過年並非想吃就吃 要吃的健康吃得瘦

辛苦減肥一整年一到過年就掉鏈子。 過大年， 家家戶戶山珍海味哪能不多吃。 但過年吃東西也得截至， 並非想吃就吃， 大夥兒也不想辛苦減肥一年的努力就這麼白費了吧。

團圓飯

過年怎麼吃不胖

過年怎麼吃不胖

1.搭配吃不怕胖

很多人一到過年， 什麼好吃吃什麼， 什麼願吃吃什麼。 平日裡比較有節制的吃法， 到了過年全部放棄掉， 看著電視可以吃一斤腰果， 半斤糖果，

這樣的吃法自然會發胖。 雖然好吃也要搭配來吃， 在吃腰果的時候， 可以搭配些水果， 一些山楂， 還有一些風乾水果片， 都是比較好的不會發胖的食物。

2.運動吃不發胖

很多人過年的時候， 除了嘴巴運動加強， 其他身體部位全部休息。 可有一天的時間都坐在電視前面， 吃完了糖果， 吃堅果， 到了吃飯的時候又大魚大肉， 往往會使腸胃消化不良， 更容易發胖。 過節要對放假的時間有計劃， 每天要有適量的運動， 利用這休息的時間， 做一做有氧運動， 吃的多的時候多做一些運動， 這樣既飽了口福又鍛煉了身體， 過年後才不會發胖。

過年食品豐富， 很多油炸油煎的食品， 怕胖的人最好不要吃。 過年怎麼吃不胖?可以多吃一些蔬菜，

澱粉類的食品也要少吃， 少吃一些甜食。 另外， 過年吃完飯後不要馬上坐在那裡看電視打麻將， 應該出來運動一下。 過年時食品過多， 人的信息量增加， 要注意自己的排泄， 排泄通暢會很好的預防發胖。

大過年的切記要保住自己的身體健康， 多吃加不運動這樣的做法肯定是不行的， 切記暴飲暴食外加不運動哦。