一、養成正確的睡覺習慣
首先要注意枕頭的高低， 睡覺用的枕頭不宜超過8裡面的高度， 而且枕頭應該擺放在脖子的凹陷處哦。
此外我們在睡覺的時候最好不要蜷卷著身體， 也最好不要長期側睡， 儘量保持平躺， 這樣可以避免肌膚受到壓迫導致頸紋滋生。
二、養成正確的工作姿勢
工作時， 尤其是長期面對電腦的人一定要注意讓頭部和電腦保持平行， 並且每隔一個小時可以適當的逆時針方向旋轉頭部，
平時無論是玩手機還是看書， 都不要放得太低， 儘量少做或者不做“低頭族”。
三、定期進行頸部去角質護理
肌膚去角質護理應該要包括頸部的去角質護理哦， 我們不建議大家使用磨砂產品為頸部去角質，
大約堅持每週一次頸部去角質護理， 將去角質產品擠到掌心， 然後以螺旋的方式由下往上按摩頸部靠近耳後的部分， 之後用清水徹底清潔乾淨即可。
