快速瘦臉的簡單技巧

許多人都希望想電視影星那樣能擁有瓜子臉， 但是多數的人事肉肉的。 那麼有什麼比較好的方法能幫助我們告別肉肉的圓臉呢？下面給大家介紹快速瘦臉的簡單技巧，

供大家參考。

瘦臉的小技巧

經期瘦臉按摩

把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效， 而經期瘦臉也是最有效的哦！經期是最適合做瘦臉按摩的， 因為血液迴圈流暢， 按摩也就會很輕鬆達到想要的效果咯！順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。 先從一邊臉頰做起， 用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反復按摩10~20次， 經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓， 對於塑造完美的小臉美人非常有效。

冷熱交替敷臉

先用熱毛巾敷臉， 接著冷敷， 重複3次。 熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配， 至少敷15分鐘。 熱冷交替敷臉， 能讓血管收縮再擴張再收縮，

促進肌膚的血液迴圈， 促使排出臉部多餘水分。

增加鉀質的攝入

鉀質可以促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題， 是小臉美人的重要營養需求。 另外， 高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦。

吃東西要慢

細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法， 也是瘦臉的首選方法之一。 牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來， 不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形， 甚至會使腮幫變得特別突出， 這樣即使吃得再少， 也還是讓你的臉無法瘦下來哦！所以， 最好是每一口食物都細嚼， 這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢。

鹽水敷眼

在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，

攪拌均勻後， 將紗布浸泡在鹽水中， 充分吸收鹽分， 然後將紗布疊成適當大小， 敷在眼睛上20分鐘左右。 這個瘦臉的小方法是利用高滲透壓力的原理， 將水分由低往高引流， 借此將水分排出。 小編提醒MM們在熱敷之前先試一下溫度， 避免高溫傷害肌膚。

瘦臉的食物

菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C， 但是須特別注意烹調方式， 因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

西洋芹

和以上食物一樣， 西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能， 不論拿來作為食材， 或是在夏天最順口、簡單的生吃， 西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！

柿幹

可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹， 是臺灣客家人的特產， 乾燥及軟硬適中的特色，

使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。

紅蘿蔔

相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西， 小芹也不例外， 但是知道紅蘿蔔的小臉功效後， 小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味， 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁， 養顏又美容喔。

豆苗

綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。