只需3招教你打造完美瓜子臉

長期嚼口香糖後， 發現自己的咀嚼肌越來越大。 本來尖尖的瓜子臉變成了國字型的方臉。 那到底怎樣才能把這個討厭的咀嚼肌減掉，

重拾之前的瓜子臉呢?

一、咀嚼肌形成原因

1、人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等， 所以咬肌肥大的發生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。 如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。

2、咬肌肥大與遺傳因素有關， 事實上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現象。

3、咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生， 所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。

二、如何減咀嚼肌

方法一：敷臉法

早晚洗臉後， 雙手輕輕拍打或敲擊臉部， 待臉頰呈微紅為止。 此方法不但能促進臉部血液迴圈， 使臉色變紅潤， 還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。

晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘， 堅持兩三個月會看出效果， 這個方法不用花費金錢， 只要持之以恆即可， 值得一試。

方法二：按摩法

1、除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏， 放在臉上大約是上下臼齒的位置， 在臉上畫圓， 從內向外的方式， 輕輕地拍打3-5圈， 一邊做完之後再換另一邊進行拍打， 重複5次。 拍打時， 嘴巴肌肉是放鬆的狀態， 所以會呈現是微微張開的樣子。

2、在兩頰的部位， 用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式， 也是畫小圓圈， 這個動作可以兩頰一起做， 畫大約100-120下即可。

3、最後一個動作是用手掌併攏， 一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。

方法三：臉部運動

首先將口香糖放入口中， 先咀嚼一下， 活動面部肌肉， 然後當面部肌肉逐漸適應後，

邊嚼邊往上提拉右嘴角， 將口香糖移動到右臉頰內側， 保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後， 用較快的速度有節奏地咀嚼20次， 再左右互換。 腹部怎樣減肥咀嚼瘦臉操 輕鬆嚼出瓜子臉

注意事項：

1、咀嚼瘦臉操與平時隨意咀嚼不同， 必須令面部肌肉緊張起來， 並充分活動每一塊表情肌腹部

2、左右咀嚼的次數、力度、節奏都要相同， 否則運動不均會導致左右臉頰不勻稱哦!不少人習慣性用某一側牙齒咀嚼， 可以用這個方法來鍛煉另一側不常運動的面部肌肉腹部

3、想提高減肥效果還有一個訣竅， 可以選擇硬度稍大的口香糖， 咀嚼的難度加大， 肌肉的運動量也能提升哦