經期瘦臉更有效 推薦5款瘦臉食物

在這個階段是最適合做瘦臉按摩的， 因為血液迴圈流暢， 按摩也就會很輕鬆達到想要的效果。 所以想瘦臉的MM可要注意嘍!

主要按摩鼻翼處及周圍， 這樣對消除臉部浮腫時很有效果的。 做法是， 順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。 先從一邊臉頰做起， 用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反復按摩10~20次， 經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓還可以促進血液迴圈， 然後在以同樣的方式做另一側。

另外， 面部鬆弛的問題也是不容忽視的哦!做法是用手指從下巴按壓到耳朵後方， 從而讓你的肌膚更有彈性。

同時在吃飯的時候要注意洗腳慢咽， 這對於瘦臉也是有很大的幫助， 正確的咀嚼瘦臉方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下， 而且要輕嚼慢咽， 這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。

平時也要養成一個良好的生活習慣，

那就是要遠離酒水和高鈉鹽食物， 要多吃一些含有高鉀質的食物， 這些對於消除臉部浮腫很有幫助。 鉀質可以促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題， 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果， 都是小臉的貼心寶貝。

經期很適合瘦臉， 所以想要告別大腫臉和大肥臉的美眉們可以嘗試著這樣做， 簡單的按摩能高效促進臉部的血液迴圈， 提升新陳代謝。 然後在搭配上合理的飲食， 這樣告別大餅臉就是很快很快的啦。

下面就為大家分享能瘦臉的食物有哪些!

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素， 可刺激皮膚的新陳代謝， 增進血液迴圈， 從而使皮膚細嫩光滑， 膚色紅潤， 對美容健膚有獨到的作用。

同時， 胡蘿蔔也適宜於皮膚乾燥、粗糙等肌膚問題。 紅蘿蔔具有小臉功效， 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁， 養顏又美容哦!

豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀。 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上， 即可去掉肌膚上的油脂， 使肌膚光滑。

芹菜

和以上食物一樣， 芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能， 不論拿來作為食材， 或是生吃， 芹菜都是十分可口又健康的食物呢!

芹菜還是女人的閨蜜呢， 芹菜含鐵量較高， 能補充婦女經血的損失， 食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，

而且可使目光有神， 頭髮黑亮。

柴魚

柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份。 因此， 無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹。 既美味又營養， 真是雙重良效。

菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C， 但是必須特別注意烹調方式， 因為菠菜是相當容易流失營養的食材。