對身材有嚴格要求的MM， 絕不允許自己身上有一絲的贅肉， 更何況是臉蛋。 愛美之心人皆有之， 但是美美的臉蛋， 稍微一低頭， 煩人的雙下巴讓整張臉變得美感全無。
雙下巴是怎樣長出來的?
我們的臉部表面有很多的淋巴液流過， 血氣流通的經絡管道也在這裡通過。 如果淋巴和經絡血氣流動不流暢往往會導致很多臉部問題出現， 如雙下巴。 “雙下巴”醫學上稱為下頜脂肪袋。 臉部迴圈受阻， 下脂肪組織堆積過多， 加之年紀漸長皮膚老化而鬆弛， 因重力的作用而下巴下垂， 這樣人們看上去就像是有兩個下巴一樣!事實上， 雙下巴的出現與日常不良姿勢也有關係， 翹腿、單手提很重的包包等， 會導致盆骨移位， 背骨彎曲。 那麼淋巴和經絡氣血的流動都會停滯， 不好的問題在臉上自然也會呈現出來。
一、舌頭動動消雙下巴
1、仰面橫躺在床上。 用肩部支撐著， 並把頭懸在床沿以外， 然後慢慢抬起再下落， 反復進行10次。
2、不移動肩膀， 只將頸部前伸盡可能的遠， 堅持6秒鐘， 然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持6秒鐘後放鬆下來， 再重複多次。
3、伸出舌頭這個小動作， 是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法， 這樣就可以防止形成雙下巴， 也能讓形成的雙下巴減輕。
4、把舌頭用力頂下顎的牙肉， 同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效， 減輕雙下巴。
二、美麗發聲下巴鍛煉法
1、將嘴張大， 依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。
2、並依照上面發出的聲音形成不同的嘴形， 聲音需要從腹部發出，
這個方法是通過不同聲音的練習， 鍛煉下巴的肌肉， 使得脂肪無法在下巴的部位累積。 這樣久而久之就能夠使下巴的肌肉緊實有力， 改善肥厚現象。
三、嘴角鍛煉運動
1、將身體坐直， 臉部肌肉與身體肌肉都放鬆， 雙眼直視前方。
2、兩邊嘴角盡力地往上牽拉， 每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺， 維持10秒鐘。
3、反復練習約15次即可。
這個小運動可以隨時進行， 運用下嘴角的力量， 運動下巴的肌肉， 夠有效地燃燒下巴的脂肪， 使下巴肌肉緊縮。
四、用餐咀嚼鍛煉法
1.利用用餐時練習， 每次進食時， 將食物反復咀嚼。
2.咀嚼時， 可以感覺到下巴的肌肉被牽動。
這個方法充分運用下巴的鍛煉， 能夠使下巴的肌肉收縮結實。
五、蜂蜜加牛奶去掉雙下巴
可以選用一個新鮮雞蛋的蛋清， 一湯勺牛奶以及蜂蜜， 再加上少量的薄荷精油和檸檬汁， 以快速動作加以混合成乳脂狀， 然後將此乳脂狀物塗抹在下顎及下巴底區域即可。 蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔， 而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑。 這樣雙下巴一定可以消失得無影無蹤。
六、平躺看書90度提腿
很多女生都有趟著看書的習慣， 可你知道嗎?趟在床上看書很容易擠壓脖子， “卡”出頸紋和雙下巴。 所以你一定糾正這個小動作。 你可以邊平躺看書， 邊90度提腿， 雖然這樣手會有點酸， 但是不會擠出頸紋和下巴贅肉， 也能順便鍛煉腿部線條， 可謂一舉兩得。
