許多的人都希望自己能纖細的腿， 而部分的人有被腿部水腫所困擾。 那麼我們該如何消除呢？下面給大家介紹消除腿部水腫的幾種動作，
1、晚上淋浴過後， 坐在床上， 雙臂張開， 手指自然併攏， 放於腳踝處， 用手掌和拇指共同輕擦小腿和大腿， 用掌心為腿部升溫。
2、雙手包圍著小腿， 拇指放於小腿內側， 利用指腹刺激小腿內側的肌肉， 到達小腿肚的位置， 指腹輕輕施壓， 點按刺激血液。
3、雙手輕擦腿部到達膝關節， 用拇指， 指腹同時施力按壓膝蓋內側的穴位上， 慢慢向下壓， 令堆積在淋巴結的廢物分解， 順暢淋巴。
4、從膝蓋上方開始， 雙手抱住大腿， 拇指一前一後地放在大腿上側， 左拇指往右， 右拇指往左， 以兩個完全相反的力度推壓肌肉。
5、用手掌托著腿部下側， 手指併攏微微彎曲， 從腳腕往上， 一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部。
6、以同樣的方式按摩小腿外側， 在小腿肚的地方， 左右拇指施力按壓， 打通經絡， 粉碎廢物與毒素， 然後按摩至大腿根。
