水份：“女人是水做的。 ”這句話是恒久以來的名言， 的確， 隨時隨地補充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件， 尤其是睡醒後的第一杯水有刺激腸胃蠕動的功效，
睡眠：每天有良好的睡眠品質， 睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝， 都能充分獲得休息及滋養， 讓皮膚隨時保持水份及養份， 醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了!
語言：每個國家、地區都有屬於自己的發音與語言， 而不同語言的發音位置甚至使用的區域都不同， 因此對於口腔肌肉的運動及呼吸方式都有些許影響。
如英語重唇齒音及對舌頭的活用， 而法語則有相當比例鼻腔共鳴的發聲方式， 因此多學習、使用不同國家的語言， 不但有助於工作、課業， 還能夠不知不覺地鍛煉自己的臉型及口腔肌肉，
呼吸：呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合， 許多人在睡著時， 無意識地用嘴巴呼吸， 久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾， 甚至影響咬合， 而且下巴也會不自覺變形， 因此， 要矯正自己的呼吸習慣， 讓鼻子充分主導呼吸狀態。
手掌穴位刺激：手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用， 尤其以小指與無名指間的穴位為最， 因此建議大家在上下班擁擠的公車上能夠手握緊拉環套。
利用手與環套的觸覺來按摩手掌， 尤其是小指與無名指間的穴位， 對促進身體代謝肯定有相當的幫助。
唱歌：口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步， 尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的迴圈，
表情：表情之于臉孔有如符號之於文字般重要， 因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情， 日積月累就成為臉孔的記號。
因此小芹提醒愛美的小臉族們， 更加要仔細訓練自己表情的變化， 記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象， 笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的， 如此一來， 讓臉部的視覺效果往上移， 更顯得自己臉小喔!
臉型矯正D.I.Y.：許多人對於自己的腮幫子過大引以為苦， 小芹發現可以使用運動時戴的發箍， 洗臉後戴在下巴與頭頂之間， 讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺，
姿勢：姿勢為小臉之母。 坐時要自然挺直起來， 如此臉部肌肉不會松垮。 睡姿則要避免側臥或是橫趴。 站姿則是與人面對的第一印象， 自然的站直、挺直腰背， 那麼長腿和臀部曲線自然會出來， 整個人臉上的表情也會明亮、搶眼!
飲食：健康的小臉飲食習慣， 除了堅守澱粉類食物及油脂攝取成份， 早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外， 食物咀嚼的時間及方式也與臉型息息相關。
正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下， 平日的食物挑選上應該多多注意攝取含高鉀質的食材。
因為鉀質能夠促進體內代謝功能，
小編另外推薦3套瘦臉操
第一套均衡瘦臉操
顴骨
兩手的食指、中指、大拇指放在顴骨周圍。 吸氣時， 向外側輕輕用力， 呼氣時放鬆。(3次)
上頜
雙手拖腮，將咀嚼肌肉向前下方輕拉，同時嘴一張一合。(10次)
這3套動作不僅會幫你糾正左右不平衡的臉型，還會幫你提拉臉部線條，只要天天堅持，瘦臉就這麼簡單!
第二套緊致瘦臉操
太陽穴
將兩手拇指放在太陽穴上。一邊吸氣，一邊按照內側--前方--下方的順序輕輕按壓。(3次)
前頭骨
兩手放在額頭上。吸氣時，用兩個拇指按壓額角，呼氣時放鬆。(3次)
額頭+鼻根
用一隻手抓住額頭，另一隻手抓住根。兩手交換做同樣的動作。(各10次)
第三套提拉瘦臉操
頭後部
兩手在頭後交叉，手掌根部壓在最突出的地方，吸氣的時候按壓，呼氣的時候放鬆。(5次)
側頭骨
用兩手拇指根部的突起按住耳後的骨頭，吸氣時向內側按壓，呼氣時放鬆。(3次)
頭頂骨
雙手交叉放在頭頂。吸氣，同時兩手兩側用力，好象要將頭頂骨分裂，呼氣時，放鬆。(3次)
呼氣時放鬆。(3次)上頜
雙手拖腮，將咀嚼肌肉向前下方輕拉，同時嘴一張一合。(10次)
這3套動作不僅會幫你糾正左右不平衡的臉型，還會幫你提拉臉部線條，只要天天堅持，瘦臉就這麼簡單!
第二套緊致瘦臉操
太陽穴
將兩手拇指放在太陽穴上。一邊吸氣，一邊按照內側--前方--下方的順序輕輕按壓。(3次)
前頭骨
兩手放在額頭上。吸氣時，用兩個拇指按壓額角，呼氣時放鬆。(3次)
額頭+鼻根
用一隻手抓住額頭，另一隻手抓住根。兩手交換做同樣的動作。(各10次)
第三套提拉瘦臉操
頭後部
兩手在頭後交叉，手掌根部壓在最突出的地方，吸氣的時候按壓，呼氣的時候放鬆。(5次)
側頭骨
用兩手拇指根部的突起按住耳後的骨頭，吸氣時向內側按壓，呼氣時放鬆。(3次)
頭頂骨
雙手交叉放在頭頂。吸氣，同時兩手兩側用力，好象要將頭頂骨分裂，呼氣時，放鬆。(3次)
