中年女人減肥的最有效方法一：中藥調理
中年女性減肥講究的是保持身體健康的前提， 這裡小編推薦一個減肥古方， 用米湯配荷葉灰食用，
荷葉灰有去厚膩、刮油脂之功效， 是中年女性減肥首選， 飯後再搭配一個小時的散步， 這樣不僅能幫助消化， 而且有利於減肥哦！堅持一個月， 保證你能看到顯著的減肥效果。
中年女人減肥的最有效方法二：適量運動
中年女性一般都喜歡安逸， 所以運動量變的很少， 總是很喜歡在家宅著。 而由於生理因素， 中年女性減肥不適合劇烈的運動， 那麼中年女性如何運動減肥呢？小編推薦跳舞減肥的方式。
每個星期跳二至三次有氧操或健身舞， 就能讓你輕鬆瘦下來， 但是切記要均衡飲食， 不然還是會發胖， 合理飲食+適量運動才是減肥的王道。
中年女人減肥的最有效方法三：均衡節制飲食
中年女性減肥的關鍵是節制飲食， 但絕對不是絕食， 每天應該相對增加雞蛋、牛奶、水果的攝入量， 戒掉喝飲料的習慣， 一日三餐攝入食物的比例是：早飯50%， 午飯30%， 晚飯20%， 晚飯後絕不能進食， 每餐保持八分飽即可， 主要以清淡為主， 使用這種飲食減肥方法， 不僅能很快的瘦下來， 而且瘦的非常漂亮。
中年女人減肥的最有效方法四：做家務
家務是每個中年女性都要承擔的責任之一， 所以中年女性在做家務的時候， 不妨改變一下自己的心態， 這樣乏味的家務就會變的有趣起來， 而事實上最家務瘦身是一種非常不錯的減肥方法， 非常適合中年女性， 既不耽誤時間照顧到家庭， 而且無形中就已經做了運動， 起到很好的減肥作用。
