產後減肥最快速的方法
喝牛奶
每天堅持喝兩杯牛奶， 不僅不會使人發胖， 而且還能給身體攝入充分的蛋白質和鈣質。 牛奶中的脂肪含量僅為3%，
產後減肥最快速的方法
吃3兩主食
不吃主食固然能消耗身體內的脂肪， 但是會產生更多的廢舊物質， 最好的方法是用粗糧代替主食， 比如用燕麥、玉米、小米、甘薯代替白米飯，
產後減肥最快速的方法
餐後不要吃水果
很多人都有這個誤區， 認為餐後吃水果養生又減肥,NO， 這樣做只會加重胃部負擔， 造成營養過剩， 產生肥胖。 正確的做法是餐前吃水果，
產後減肥最快速的方法
不喝果汁
平時要少飲用果汁， 多吃新鮮水果， 因為吃水果的飽腹感會比較強， 但是吃的時候不要放沙拉， 因為這樣無形中增加了許多熱量， 而且儘量不要吃乾果，
