1、堅持做有氧運動
做好的有氧運動就是跑步了， 它能燃燒整個身體的脂肪， 達到快速消耗熱量的效果， 同時騎自行車和跳繩也是不錯的有氧運動。
2、上坡登高
你在跑步或者騎車的時候， 儘量選擇上坡路， 而且上班的時候養成爬樓梯的習慣。
3、吃高蛋白早餐
早餐對於減肥來說是重中之重， 一頓好的早餐能刺激身體代謝， 能幫助減少全身的脂肪， 而且讓你更少依賴碳水化合物和糖類食物。
4、多喝水
對於女人來說， 水不僅能滋潤全身， 而且也是加速身體代謝的秘密之一。 每天保持8杯水的水量， 能減少廢舊物質的堆積， 加速身體內脂肪燃燒。
