學生減肥最快的方法
星期一減肥餐：
早餐：燕麥粥一碗+一個水煮雞蛋+一杯無糖豆漿+即可杏仁
午餐：米飯一碗+一碟空心菜+一小蝶牛肉+一碗雞湯
點心：一瓶優酪乳+紅棗5顆
晚餐：一杯牛奶+水果沙拉一份。
星期二減肥餐：
早餐：一杯牛奶+兩片全麥麵包+一個蘋果+幾顆杏仁
午餐：糙米飯一碗+一碟水煮西蘭花+一份涼拌雞絲
點心：一個梨
晚餐：一碗紅棗粥+一碟涼拌黃瓜+一碟蝦仁炒冬瓜
星期三減肥餐：
早餐：一杯無糖豆漿+一小塊紅棗蛋糕+7顆葡萄
午餐：一碗米飯+一條蒸魚+一碟涼拌菠菜
點心：一杯優酪乳+一根香蕉
晚餐：兩片全麥麵包+一碗番茄蛋湯
學生減肥最快的方法
星期四減肥餐：
早餐：一碗南瓜粥+一份涼拌黃瓜+一杯牛奶
午餐：一碗紅棗飯+一碟蝦仁炒萵筍+一份涼拌西蘭花
點心：一個柳丁
晚餐：一碗燕麥粥+一份涼拌海帶絲
星期五減肥餐：
早餐：牛奶泡燕麥+一個蘋果+幾顆杏仁
午餐：一碗玉米飯+一份牛肉絲炒白蘿蔔+涼拌芹菜
點心：一個橘子
晚餐：一碗玉米粥+涼拌黃瓜
