一年一度的高考結束了， 所謂暑假不減肥， 開學徒傷悲， 很多MM都在實施自己的減肥計畫， 那麼學生用什麼減肥方法最有效呢？本期小編為你介紹學生快速減肥方法，
星期一：
早餐：山藥燕麥粥一碗， 一個雞蛋， 蘿蔔乾。
餐點：優酪乳一瓶，
午餐：小碗米飯一碗， 雞腿湯一碗， 空心菜一碟。
餐點：杏仁幾個。
晚餐：牛奶一杯， 蔬菜沙拉一份。
星期二：
早餐：牛奶一杯， 麵包幾片， 蘋果一個。
餐點：杏仁幾粒。
午餐：小碗米飯一碗， 一碟蒜蓉西蘭花， 一碟涼拌雞絲莧菜。
餐點：梨一個。
晚餐：紅棗粥一碗， 一碟金針菇拌黃瓜， 一碟蝦仁炒冬瓜。
星期三：
早餐：白吐司一片、生菜幾片、低脂牛奶一份。
餐點：柳丁一個。
午餐：米飯一份、白切瘦肉五片、炒油菜一份。
餐點：小番茄一份。
晚餐：紅棗銀耳白粥一小碗， 胡蘿蔔炒瘦肉絲一份。
星期四：
早餐：蒸紫薯一些(一個大紫薯或者兩個小紫薯)， 豆漿一杯。
餐點：生花生一小把。
午餐：米飯一碗、青筍炒瘦肉一份、白灼菜心一份。
餐點：蘋果一個。
晚餐：雜糧粥一碗， 雞絲拌甘藍一份。
星期五：
早餐：新鮮蔬菜汁、茶葉蛋一個、饅頭四分之一個
餐點：一杯優酪乳
午餐：糙米飯一碗、海帶蘿蔔湯、番茄炒蛋
餐點：一杯鮮榨果汁
晚餐：小魚粥一碗、苦瓜排骨湯、蔬菜沙拉
小提示：
學生減肥需要遵循以下幾個原則：
1、營養均衡
學生正處在長身體的時候， 所以營養一定要均衡， 如果你利用節食減肥的話， 身體發育就會受到阻礙。 因此， 平日飲食， 果蔬、肉類、蛋類等均不可缺，
2、遠離零食
學生都很喜歡吃零食， 像霜淇淋、奶油咖啡、松餅、薯條等零食都是最愛， 常常吃零食是導致身體發胖的首要原因，
