蘋果酸奶撈減肥原理
蘋果和優酪乳都屬於減肥利器， 這是大家眾所周知的；蘋果裡面含有大量的果膠， 可以降低膽固醇， 而且它的熱量極低，
而優酪乳含有大量的活性乳酸菌， 它能促進腸胃蠕動， 從而消除便秘問題， 説明達到減肥的目的。 蘋果和優酪乳結合在一起， 作為宵夜的話， 瘦身效果那是鋼鋼的。
優酪乳蘋果撈
所需材料：蘋果、老優酪乳、葡萄乾和杏仁少量
做法：
1、蘋果洗乾淨之後， 削皮去核， 切成一口大小的塊， 裝盤備用；
2、葡萄洗乾淨之後， 切成小丁， 撒在蘋果塊上面；
3、最後用老優酪乳均勻的淋在蘋果上面， 攪拌均勻之後就可以食用了。
小提示
1、控制量
雖然說蘋果酸奶撈的熱量非常低，
2、適量喝水
晚上吃完東西後， 你可以喝點水來幫助消化， 但注意的是， 千萬不要喝太多， 不然第二天你會發現臉部就水腫了，
