節食減肥危害大 不可盲目減肥

不少人都認為， 只要吃得少， 就應該能夠達到減肥的目的， 而實際情況並非如此， 要知道， 我們人體每天至少需要40--50種以上的食物攝取，

才能基本滿足身體對營養的需求， 而日常吃得少， 控制進食的量， 會造成我們人體的營養失衡， 體內的營養元素缺乏， 引發身體抵抗力的下降， 引發各類疾病悄然上身， 引發更多的健康問題。 那麼， 節食減肥的危害有哪些呢?

節食減肥容易引發體重反彈

對於盲目進行節食減肥的人群而言， 她們可能並不知道， 通過節食減肥， 所減下去的是身體的肌肉， 而並非脂肪， 一旦恢復了正常的飲食， 身體的反彈極快， 甚至是報復性反彈， 這是因為人體長時間的營養缺乏， 一旦正常進食會引發爆發性吸收。 因此， 盲目節食減肥只能引發日後身體更胖。

節食減肥容易引發癌變發生

人體內如果長時間的營養不良 ，

身體內缺乏營養的細胞會因為長期的營養不足， 導致正常的細胞發生癌變， 等通過盲目節食減肥的人感覺身體有異樣時， 往往已經病入膏肓， 癌症已到晚期， 人們的生命受到了嚴重的威脅， 生活的品質會明顯的下降。

節食減肥容易引發身體貧血

如果為了達到減肥的目的， 長時間的控制進食量， 身體內的鐵質、鈣質、葉酸、維生素B12等等營養素攝入也自然不足， 而身體一旦缺鐵， 則會引發貧血的發生， 貧血的患者常常會表現為頭暈目眩、身體乏力， 容易引發各類疾病的悄然上身。

節食減肥容易引發記憶衰退

通過節食來減肥， 會造成人體內的脂肪攝入量嚴重不足， 身體內的營養元素匱乏， 同時， 也會造成節食減肥者的腦細胞營養不充足，

而導致腦細胞受損， 這樣便會引發其記憶力明顯減退， 引發記憶力不好， 容易忘事， 這對腦力勞動者而言， 無疑是致命性打擊。

節食減肥容易引發不孕不育

長時間通過節食減肥， 往往會引發人體內脂肪、蛋白質的攝取不足， 會影響女性身體內雌激素分泌出現紊亂， 造成月經沒有規律， 月經量少， 甚至引發閉經的發生， 會影響到女性的正常排卵， 從而引發不孕的發生。

此外， 節食減肥的危害還包括出現神經性厭食症、引發子宮和胃脫垂、造成骨質疏鬆、引發膽結石等多種疾患。 為此， 我們切不可為了苗條的身材而不顧身體的健康而盲目減肥。