減肥的方法多種多樣， 很多MM一開始會採用一些減肥方法， 殊不知， 沒有達到減肥的效果， 反而越減越肥， 這是為什麼呢?一起跟小編來看看吧!
依賴節食
如果每天只吃柚子和捲心菜， 這樣吸收的熱量是減少了， 但你的新陳代謝也會減慢。 一旦飲食結束， 體內燃燒熱量的速度會比以往更慢， 所以你會更加快速地增肥。 但是當你停止節食的時候， 你的身體燃燒卡路里不那麼積極了， 體重又回來了， 很大可能會比減肥前更胖， 可見節食減肥只會讓你功虧一簣。
無論你選擇什麼減肥食譜， 都需要你長時間的堅持。 一個飲食習慣的改變需要你的身體去適應， 在很長時間的吃一種單調的食物或者不吃任何的食物， 這樣你身體和意志都很難堅持很長時間。
原因二：節食會忽略了貪吃的情緒因素。
很多人心情不好或者壓力大的時候， 會選擇吃東西來發洩， 這也是我們發胖的一個原因。 節食減肥期間， 也許你也會遇到這樣的情況， 這些情緒性的進食我們是很難抵制的， 如果心情低落的時候還要堅持節食的話， 這樣會使心情更加的憂鬱。
原因三：節食者們忽視了， 減肥是一生的大業， 需要改變生活習慣。
從很多的成功減肥案例可以看出， 很多減肥成功的人大都是經過長期的堅持， 改變自己的生活習慣達到的。 很多人在節食減肥有點成效的時候好好的犒勞一下自己， 然後對減肥有些鬆懈， 漸漸地恢復了以前的飲食習慣， 導致減肥失敗。
原因四：日復一日的節食會讓你感到厭倦甚至崩潰。
節食減肥比較單調一些，
原因五：節食會讓你感覺到饑餓和被剝奪。
節食都會讓你覺得非常饑餓， 並產生更強烈的對你不該吃的東西的食欲， 如果你去刻意抑制的時候， 你會感覺自己被剝奪了， 這種情緒會導致你對食物的欲望增大， 開始大吃大喝， 減肥也就因此失敗。
