減肥動作1.側移深蹲
挺直站立， 背部打直， 一邊移動一邊做深蹲， 在此期間你的雙手需要交叉舉起， 地面與肘關節垂直， 兩腿張開成A字型深蹲才是最標準的動作。
減肥動作2.腹部支撐
用身體平行趴地， 手肘和腳尖支撐身體把握平衡， 上下手肘成90度， 臀部（骨盆處）平行肩和肘、脊椎和地板平行， 膝蓋要繃直， 大腿用力， 然後自行調整到感覺平衡的狀態， 最後左腳尖撐地穩住，
減肥動作3.抬腰提臀，
身體仰面朝上平躺， 雙腿曲膝成90度角， 同時張開與肩同寬， 雙手平鋪於地面， 用腰部的力量將臀部撐起， 均勻10個；右腳不變， 左腳伸直， 與地面成45度以上的角度，
每天花一點時間做完這些動作後靜靜享受著燃燒的溫度吧！
