很多愛美的MM減肥會陷入一種誤區， 覺得飲食減肥就是節食減肥。 其實， 這種認知是錯誤的， 節食減肥給人體帶來的危害巨大，
嚴重抑制飲食
一部分減肥者想要快速達到減肥目標， 都會選擇過分減少進食， 認為這樣肯定能達到快速瘦身效果。 其實這是錯的。 過分抑制飲食， 一方面， 會造成身體、特別是胃的不適應， 嚴重者會造成胃痛、胃潰瘍等。 另一方面， 人的饑餓是無法抑制的， 是人類最基本的欲望。 假如餓過頭了， 減肥者會很容易放棄減肥而瘋狂進食， 最後體重有增無減。
飲食不考慮自身的口味
假如你安排飲食菜單， 只是盲目跟隨減肥專家列的功能表， 沒有根據自己的口味進行定制， 這次節食肯定堅持不久。 明明自己很討厭吃捲心菜， 還是乖乖忍著把它吃了。 這給你自己潛意識對減肥計畫造成抵觸感。
千篇一律的飲食
人是需要各種不同的蛋白質、碳水化合物和脂肪來為身體提供能量， 保持最佳狀態的。 沒有一種食物能夠永遠保證你只吃它就可以讓自己精力充沛。 營養專家指出， 只有你自己才能瞭解什麼樣的飲食搭配能讓你感覺良好精力充沛。
忽略自身的飲食欲望
減肥者往往在拼命節食時忽略自身產生的欲望， 因此在減肥中會產生挫敗感和渴望的心理， 嚴重影響了減肥進度。 所以要正確認識自身的需要， 比如平時有喝咖啡的習慣， 因為要減肥就一下子戒掉， 身體因不適應而變得狂躁不安， 這時你就要重新調整你的節食安排，
認為節食應該只能吃素食
有些急躁的減肥者給自己定制的節食功能表全部都是蔬菜和水果， 認為肉類的食品應該嚴禁攝入。 這就錯了!這會造成身體內必需氨基酸、脂肪酸和維生素B12等的缺乏， 身體得不到能量， 大腦就會抑制身體的新陳代謝， 減少熱量的消耗， 反而更進一步增加脂肪。 並且你的血糖會出現不穩定的情況， 從而產生強烈的饑餓感， 結果往往是以暴飲暴食告終。
