減肥其實就是有效的控制好代謝的過程。 那麼具體我們該如何來做呢？下面給大家介紹有效促進代謝的減肥法推薦，
少抽些香煙
香煙中的尼古丁， 有讓血管收縮的作用。 因此， 抽煙會導致血液迴圈變差， 身體溫度下降。 血液的流通受阻， 新陳代謝也會跟著減慢， 讓皮膚出現乾燥、黯淡情形。 所以， 最好能減少抽煙的機會。
泡泡澡， 提高新陳代謝
泡澡能促進全身血液迴圈， 提高新陳代謝。 水溫大概在40℃， 泡個20~30分鐘， 這要比泡熱澡更能讓身體由裡而外的暖和起來。 要注意的是， 泡完澡後， 在身體還很溫暖的時候， 擦乾水分， 馬上穿衣服以避免體溫散失。
別喝太多冰的飲料
冰的飲料除它本身的冰冷會造成體溫下降之外， 更會因多餘的水分囤積在體內， 導致排泄機能減弱， 體溫會變得更低。 雖說最好喝溫熱的飲料，
不要囤積壓力
壓力會造成肌肉緊張， 血管收縮、血液迴圈變差。 另外， 在因壓力而感到緊張的情況下， 自律神經中的交感神經的活動將變得較頻繁， 以致整個自律神經失去平衡， 而體溫調節功能會因此而無法順利運作。
減少空調的使用
人體有一種自行調節體溫的功能， 不管外在環境的溫度如何， 身體還是可以保持一定的溫度。 但如果整天都在有空調的室內， 又或者是使用整個晚上的空調， 這樣調節體溫的功能將逐漸變弱， 而招致低體溫的發生。 因此， 夏天的冷氣、冬天的暖氣使用， 都應有所節制才好。
