肥胖是大家都懼怕的體質。 特別是許多愛美的女士更是會想盡辦法的減肥， 但是有的人在減肥之後， 又胖了回來，
隨時美化臀部曲線
不喜歡運動， 也可美化臀部曲線。 如果你住在海邊， 不妨經常在沙子上行走， 因為沙地是鍛煉下肢和臀部的最佳場所。 在辦公室或者公共交通中， 經常有意識地收緊臀部肌肉。 能爬樓梯就不要坐電梯， 爬樓梯時一步跨過兩級臺階， 因為這麼做， 臀部同時抬升和收緊， 肌肉就會更加緊實。
可配合按摩瘦身
用磨砂膏或者絲瓜巾+肥皂全身皮膚去角質， 沖淨後塗抹纖體霜時輕輕按摩效果更好。 早上起來後如果時間緊迫， 就用潤體凝膠塗抹臀部。 如果時間充裕， 不妨使用潤膚油或者潤膚霜， 因為這兩種質體適合配合按摩，
自然均衡的飲食
以自然均衡的食材為主， 水果蔬菜， 肉， 魚， 蛋和穀類， 避免吃太甜太精的食品， 少吃反式脂肪酸（霜淇淋， 人造奶油， 餅乾等加工速食食品）， 因為反式脂肪酸會堆積在體內， 增加血液膽固醇的濃度。 少吃鹽， 防止水分滯留體內造成水腫。 每天喝至少兩升水。
注意喝水排毒
由於有時無法控制飲食， 我們體內堆積著毒素和廢物：糖， 脂肪， 藥物及其他因日常過量攝取而遺留下來的污染物。 如果你堅持排除體內毒素， 那麼更容易達到減肥和消除橘皮組織的目的。 喝水可以滿足日常排毒的目的，
