避免胖從口入 這幾種食物不能吃

發胖食物之糖果

糖果可謂是減肥的殺手， 糖果的含糖量特別高， 經常食用非常容易變胖， 實乃女生的天敵。

怎麼辦：愛美MM們一定要杜絕吃糖，

當你想吃糖果的時候， 不妨吃一個新鮮的水果， 這樣既能滿足嘴饞又能促進身體排出毒素， 維持纖瘦身材哦。

發胖食物之巧克力

幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力， 但是巧克力的熱量很高， 可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。 經常食用巧克力最容易導致身材走樣。 不過， 這種吃巧克力導致肥胖主要原因不在於巧克力本身， 而是因為吃的過量和缺乏運動。

怎麼辦：喜愛吃巧克力的人只要注意吃的適量， 還有通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖。

發胖食物之罐裝果汁

別以為灌裝果汁熱量就會很低， 灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物， 但是含糖量卻比較高，

如果長期飲用還是會變胖的。

怎麼辦：如果實在喜歡喝果汁， 不妨買水果回家自己榨取吧， 自己鮮榨的果汁既美味又健康瘦身哦。

發胖食物之碳酸飲料

比如汽水、可樂、沙士等熱量很高， 因此， 經常飲用會使人體攝入過多的熱量， 體重增加是早晚的事情。

怎麼辦：想要瘦的MM應馬上放棄汽水， 可改為喝茶， 喝茶既能燃燒脂肪， 還能清理腸胃， 最適合減肥哦。

發胖食物之速食麵

如今很多人懶於做法， 因此， 簡潔方便的速食麵幾乎成了第一選擇。 可是， 殊不知速食麵是純熱量食品， 一包速食麵的熱量是470卡(100克)， 幾乎相當於兩碗飯。 而且， 方面便又沒有任何營養， 鹽分過高， 含損肝的防腐劑、香精。

怎麼辦：速食麵不僅容易發胖， 還會致癌， 因此一定要少吃。

就算實在嘴饞， 適當嘗一下就行， 切莫多吃。

發胖食物之啤酒

朋友一起聚餐或是在唱歌的時候， 啤酒是免不了的助興角色。 可是， 啤酒裡面除了熱量之外， 幾乎不含任何的營養素， 所以除了讓您發胖之外， 對健康沒有任何幫助。

怎麼辦：如果您想要品嘗啤酒的麥香，

最好還是淺嘗即止， 不要養成每天喝啤酒的習慣， 也不要在睡前喝啤酒， 因為啤酒有利尿的作用， 睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內， 也會造成夜晚頻尿的現象。

發胖食物之油炸食品

女生都很愛吃油炸食品， 可是油炸類食品熱量高， 含有較高的油脂和氧化物質， 經常進食易導致肥胖。 同時， 這類食品也是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。 而且， 在油炸過程中， 往往產生大量的致癌物質。 已經有研究表明， 常吃油炸食物的人， 其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

怎麼辦：一方面要杜絕吃油炸食品， 可若是實在想吃， 又怕發胖該怎麼辦呢?其實， 很多油炸物是可以用其他方法來料理的，

例如冷凍雞塊用炸的雖然很好吃， 但是拿到烤箱裡烤幾分鐘， 口感一樣很好， 而且油脂量就減少許多哦。