生活中有越來越多的人被肥胖的問題所困擾。 那麼導致肥胖的原因有哪些呢？有什麼比較好的方法能預防呢？下面給大家介紹肥胖的原因及預防方法，
導致肥胖的原因
1、遺傳：父母中有一位是肥胖者， 其子女肥胖機率為40%至50%；父母皆為肥胖者， 其子女肥胖機率為70%至80%。
2、生理因素：可能源自于患者本身的新陳代謝較亢進， 內分泌失調、染色體異常、大腦控制飽食饑餓中樞失控或疾病等因素。
3、心理代償作用：當兒童心理不安、緊張或受挫折時， 會找來甜食、高熱量食物， 以不斷進食來填補心理不安， 養成進食過量的習慣。
4、飲食習慣：若家長任由孩童吃高脂及高熱量食物， 而且經常要他們吃光所提供的食物， 甚至以獎勵方式來鼓勵孩子吃東西， 容易令孩子變得肥胖。
5、服用藥物：如抗過敏藥物、性激素、類固醇、抗抑鬱藥、抗癲癇藥等。
預防肥胖的方法
加強運動
生命在於運動， 經常參加一下體育鍛煉， 比如慢跑、爬樓梯、游泳、打球等， 既能調整人的心情， 有能形成健美的體型。
飲食要清淡
少吃甜食， 油膩的肉食類， 容易使身體肥胖。 平時多吃蔬菜水果， 五穀雜糧， 膳食纖維， 保證身體所需， 又不會營養過剩， 保持身材的苗條， 健康。
提高認識
充分認識肥胖對人體的傷害， 尤其是育齡婦女妊娠期、更年期、老年期等各個年齡階段， 高度警惕。
睡眠適當
睡眠過度或者失眠對人的身體都會產生不良的影響， 所以我們要安排和調整好自己的睡眠時間， 養成規律的作息。
