檸檬減肥法一周瘦15斤 在家就能瘦

檸檬片泡水減肥法

檸檬水有著沖淡想吃零食的欲望， 如果你感覺自己餓了或是很想吃零食的話， 不妨來一杯清爽的檸檬水，

讓你簡單輕鬆的瘦身， 一公升的水加上半顆檸檬， 放在冰箱裡， 想喝的時候就拿出來倒上一杯， 不過每天至少也要喝三公升的檸檬水哦， 不需要你去特別的加強運動或控制飲食， 按照平時那樣來就可以了， 如果想瘦的更快一些， 可以再檸檬水中加上一點點小蘇打， 效果更好， 而且美容效果也很棒。

檸檬水做法一

1、超市去買一個新鮮的檸檬， 以光澤較好為優。

2、回去後洗淨用紙巾擦乾(最好先用清水沖洗乾淨)， 放在冰箱裡凍上兩個小時， 不要太久也不要時間太短， 短了凍不透， 久了切著太困難。

3、用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片， 一個檸檬約切15片到20片， 這個過程要快， 然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。

4、放入冰箱冷凍室， 需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純淨)水等， 以每杯水半片大小為宜， 如用壺可以入一至兩片。

5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。

6、不要用過熱的水泡， 那樣會損失檸檬的香味和營養價值， 在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

檸檬水做法二

材料：檸檬半顆 涼開水1500ml蜂蜜3湯匙(50ml)冰糖25克。

做法：

1、檸檬洗淨切片。 因為要帶皮浸泡， 所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2、將冰糖放入水中煮開， 導入容器中放涼。

3、水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。 (溫度太高會破壞檸檬中的維生素。

3、溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。 (溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。

4、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

檸檬水做法三

材料：檸檬、蜂蜜。

1、檸檬用鹽洗外皮， 去蠟和去髒。 也可在鹽水裡浸泡半小時。 然後把檸檬兩頭去蒂， 切成薄片(切檸檬的刀要利， 否則切出來的是三差不齊， 也容易切到手)

2、準備一個無水無油的玻璃密封罐。

3、放一片檸檬， 加一勺蜜;放一片檸檬， 再加一勺蜜。 重複。 直到把所有檸檬都醃進去。 蜜一定要醃過檸檬片。

4、蓋好蓋子， 放入冰箱冷藏室保存。

5、沖水的時候直接夾出一兩片， 再挖兩勺蜂蜜檸檬汁， 一起來用溫水沖泡。 (不可用熱水， 會破壞蜂蜜的營養成分)

6、泡一晚上就可以開喝了。 三四天后味道更佳。

7、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水， 在冰箱保存至少一個月以上沒有問題哈。

我自己去年春天做的， 都沒有壞過。 吃完了繼續添檸檬和蜂蜜進去， 蜂蜜一定要蓋過檸檬。

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