很多人都知道西餐的熱量要比盆滿的中餐更驚人， 但是具體有多驚人， 看了你就會明白!今天， 小編就帶您細數這10種減肥禁品，
1、炸薯片
每罐熱量=約1100卡路里=打網球3小時
罪魁禍首：油脂
炸薯片會讓你發胖， 並不是馬鈴薯的錯， 而是當被切成薄薄的馬鈴薯片下油渦炸的那一刻， 瞬間讓它的熱量水漲船高。 一罐200克的熱量就高達1100卡路里， 實在太恐怖啦～～， 所以每一片入口都是可怕的高熱量啊!!
2、漢堡
每只熱量=570卡路里=爬樓梯40分鐘
罪魁禍首：澱粉、油脂、大塊肉
漢堡的熱量主要來源於麵包、油脂和夾層肉。 因為漢堡裡夾的肉多是碎肉製成的， 裡面混雜著很多的肥肉， 所以卡路里也有100多卡， 加上油脂、醬料又提供100多卡熱量， 讓漢堡成為肥胖的角色。 下面， 我們來說一說在麥當勞吃的漢堡熱量， 受人們喜愛的雙層麥香堡熱量有570卡路里，
3、爆米花
每杯熱量=約550卡路里=跳華爾滋1小時16分鐘
罪魁禍首：奶油
遠遠的你就能聞到爆米花香味， 裡面濃濃的奶油， 是造成爆米花高熱量的元兇， 超市售賣的爆米花每份約含有兩湯匙的油脂， 熱量瞬間就加了300卡路里!而且除了奶油之外， 爆米花還含有碳水化合物、蛋白質、糖分在裡頭， 熱量就是這樣東加一點、西加一些就越加越高的。
4、炸雞排
每塊熱量=約500卡路里=蛙泳37分鐘
罪魁禍首：油炸
香脆可口的炸雞排讓你愛不釋手， 吃完還不望吸吮一下手指。 但你知道， 一塊雞排的熱量大約介於500～600卡路里， 切得越薄的雞排炸起來越酥越好吃，
5、蛋糕
每塊熱量=300～400卡路里=慢跑39分鐘
罪魁禍首：澱粉+糖份
奶油蛋糕的熱量很高， 單單一塊熱量就約350卡路里， 一塊提拉米蘇熱量高達400卡路里!一口滿足， 換來消耗不掉的高熱量， 肥胖當然找上你。
6、珍珠奶茶
每杯熱量=約320卡路里=跳有氧操53分鐘
罪魁禍首：高糖
冬天喝上一杯熱呼呼的珍珠奶茶， 口齒留香。 但你知道一杯500CC的奶茶， 裡面含有2份奶茶+2湯匙"珍珠"， 所以熱量約為240+80=320卡路里。
7、甜甜圈
每個熱量=約250～300卡路里=溜狗1小時23分鐘
罪魁禍首：油+糖
傳統的甜甜圈卡路里主要來自於油炸後所吸收的油脂， 一個就有將近300卡路里的熱量，
8、巧克力
每顆熱量=80卡路里=打排球16分鐘
罪魁禍首：還是糖
目前各大商場、超市出售的巧克力都是混合牛奶的， 也有包裹各種堅果的， 還有含有酒的……， 反正加越多東西熱量就越高啦!一顆金莎巧克力有80卡路里的熱量， 你一次吃幾顆呢?越甜的巧克力熱量越高， 越苦的巧克力熱量越低。
9、可樂
每杯熱量=154卡路里=走路51分鐘
罪魁禍首;糖份
可樂喝多的會導致鈣失流， 可謂是名副其實的垃圾食品。 它裡面除了糖份和二氧化碳之外， 其他什麼都沒有。 一罐360CC的可樂有154卡路里的熱量， 如果真的很喜歡可樂， 那麼就選擇熱量低的吧。
10、冰淇淋
每份熱量=200卡路里=快走46分鐘
罪魁禍首：又是糖
夏天吃一支冰淇淋， 吃在嘴裡甜甜的， 暑熱瞬間也會消失不見， 整個人都神清氣爽。 但你傳統的冰棒一支熱量約為150～200卡路里嗎?而進口的冰淇淋一小盒(約100克)就有270～300卡路里的熱量。 冰淇淋的重要成分是牛奶， 越濃純的冰淇淋所含的熱量越高， 口味較清淡， 多水稀釋的冰淇淋， 熱量也就較低。
看了這些“減肥禁品”， 你還敢肆無忌憚的大吃特吃嗎?想胖又忍不住嘴的同學們， 可以選擇一些熱量比較低的食物， 像堅果之類的不也是挺好的嗎?而且堅果營養豐富， 含有的蛋白質、油脂、維生素都較高， 對人體的發育、增強體質都有很好的功效。
