有人曾說，「隨著年齡增長，萬般皆下垂，唯有血壓高」。也曾有明星在頒獎典禮上說過這麼一句話，「女人過了40歲,身上什麼東西都開始往下掉」。雖是玩笑話，但也道出了女人維持身材的不易。壓力性暴食，姿勢不正確，內衣褲選擇不當，地心引力影響，都會造成女性身材的走樣。
導致女性身材變形的四大主因
1.壓力性暴食
主要表現：有一餐無一餐，長時間不規律飲食，甚至暴飲暴食。一般情況下，這些女性都不愛運動，從而導致體內的脂肪大量堆積，引起肥胖，身材走形。
影響度：五顆星
點評：可逆轉。養成規律飲食，均衡飲食的好習慣即可。
2.姿勢不正確
主要表現：走路彎腰駝背，脂肪堆積在腰腹部，形成胃楠，小肚腩;此外，坐、睡姿長期不當，骨盆有外擴或偏移的傾向。特別要提醒大家，坐姿正確與否對身形的塑造影響很大，如果長期姿勢不對，臀部的變形還算是小變化，更可怕的是之後的連鎖反應，比如，臂肌鬆弛無力，不能彎腰，腹肌無力、脖子酸痛等等。長期下來，人的體態也會隨之發生巨大變化，整個人看起來都會非常沒精神。
影響度：四顆星
點評：可逆轉。但必須調整坐、臥姿。
3.內衣褲選擇不當
主要表現：穿戴內衣感到不適，形體因此發生變化，比如，內衣杯罩太小，將乳☆禁☆房分割形成副乳等;內褲過松或過緊，造成臀部變形，大腿變粗。
影響度：四顆星
點評：可逆轉。需購買最合適自己的內衣褲。
4.地心引力影響
主要表現：肌肉、脂肪下墜，最明顯的部位有：乳☆禁☆房、大腿、臀部、腹部等。人體脂肪是可以相對移動的，受到地心引力的作用後，越是鬆軟的組織越容易被改變，引起下垂。還有，駝背、脊椎發生歪曲大多等很多骨骼問題，也是受地心引力影響導致的。
影響度：二顆星
備註：可逆轉。地心引力雖可怕，我們還是有很多的方法幫助大家弱化這種影響。
壓力性暴食，姿勢不正確，內衣褲選擇不當，地心引力影響是導致女性身材變形的4大主因。那麼，我們應該如何更有效的消滅這四大殺手呢?下面一起來看看吧。
a.拒絕暴食
攻略:1：合理飲食，少吃多餐是關鍵
一日三餐能為我們提供維持健康、發育的能量和必需物質。很多女孩為了要減肥，不吃米飯、麵食等含碳水化合物較多的食物，長期下來，體內就會缺少這部分營養元素，造成身體的不健康。此外，如果兩餐之間間隔太久，容易導致過度饑餓，繼而造成暴飲暴食。因此，我們可以在減肥時制定一個健康的食譜，將一天三餐分為一天五餐，均衡食物，定時定量的補充到體內。
攻略2：控制口欲的小妙招
當你的肚子感到饑餓時，別懷疑!這是大腦向你發射“饑餓信號”，告訴你該吃東西了!但是，請不要立馬起身搜索食物，再等個半小時吧!有研究證明，人體感到饑餓後，如果30-60分鐘內還沒有進食，身體就會自動開啟“平衡”模式，將體內之前儲存的多餘熱量給消耗掉。所以，當你下次感到饑餓時，可以適當的緩一緩再吃東西(切記，緩一緩並不是要餓過頭)。經過等待，你也會發現自己的食欲變小了，這樣也就避免了自己暴飲暴食。此外，養成小口進食，細嚼慢嚥的習慣也能控制口語哦!
c.選擇正確的內衣
攻略1：從內衣來看，過大過小皆不適
穿錯內衣是破壞女性身材的隱形殺手，可是很多女生都忽略了它的作用。如果內衣太大，就無法托起乳☆禁☆房，導致乳☆禁☆房下垂;如果內衣太小，乳☆禁☆房就容易被壓迫，造成乳☆禁☆房扁平和向外擴張;如果穿戴好內衣後，乳☆禁☆房似乎要掉出來，這很有可能就是內衣杯罩過淺，過淺的杯罩會增加肩膀的負擔，從而導致酸痛。另外，品質不好的內衣還會“切割”乳☆禁☆房，將乳☆禁☆房的一部分擠出罩杯，在腋下形成“副乳”，影響胸部形態。所以，建議大家在購買內衣時多加謹慎，瞭解自己的身形，挑選最適合自己杯型和尺寸的內衣。
攻略2：從內褲來看，過松過緊都不行
除了內衣，內褲的選擇也很重要。穿過小內褲會“切割”臀部，臀部肌肉與脂肪被分隔成兩個部分，長期下來，被分割出來的脂肪沿著大腿下垂，造成臀部小，大腿粗的現象。另外，過緊的內褲還會將身體緊緊纏住，壓迫臀部，破壞血液迴圈。過大的內褲會造成臀部下垂;過短的內褲會切割腹部，造成三段腹，破壞女性身材。
d.對抗地心引力的方法
攻略1：倒立法
三國時期，華佗就曾經採用過“頭朝下、腳朝上”的倒立法來治病。依據醫科資料記載，當倒立時，血液無需克服地心引力的阻力，就能夠輕鬆的流入心臟，從而使得血液迴圈獲得調整。同時，經常倒立，還能使得新鮮血液更容易的流入大腦，增加腦部的活氧量和供血量，這不僅能夠有效的緩解疲勞，還能預防腦血管疾病。不過，需要提醒的是，高血壓、心臟病、頸椎病患者，最好不要做這個姿勢，以免受傷。
攻略2：按摩法
眾所周知，地心引力是女性容貌的天敵。受到地心引力長期的作用，我們的眼角、嘴角、臉形都會被無情的下拉，所以隨著年齡的增長，部分女性就會掛滿皺紋、眼袋。在這裡跟大家分享一套臉部按摩操，可以幫助大家保持一張笑臉哦。
1、放鬆臉部肌肉，從下顎開始按摩到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
2、找到下顎的凹陷處，順著臉的線條向上壓，讓臉部線條清晰起來。動作要有力，但也要避免弄傷自己。同樣的動作做3次，每次3秒鐘。
3、沿著眉骨按摩眼皮，兩眉要用食指輕壓，沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。
4、往上捏下巴和兩頰的肉，大拇指往上捏，食指協助，兩指合作輕捏多餘的肉，由下往上，每個地方捏3次。
b.修正不良姿勢
常有女性朋友問道，“坐得太久屁股會變大嗎?”沒錯!坐得太久的確會造成臀型的改變。可很多人可能不知道，真正導致臀型走樣的並非坐的時間太久，而是不良的坐姿!那麼怎麼樣坐才是正確的呢?
攻略：正確坐姿，改善臀部線條
①坐時抬頭挺胸，不要彎成一坨;
②坐著的時候重心向上提，不要將重量都壓在臀部;
③可以在背後放一個靠墊，幫助減少臀部壓力。
