吃什麼有助於長頭髮 健康飲食改變發質

吃什麼有助於長頭髮， 頭髮的護理不可小覷， 與臉上肌膚的護理是同樣的道理， 通過內調外養的方法來調節秀髮， 是最有效的方法去養發， 小編給大家帶來了吃什麼有助於長頭髮方法， 來看看吧。

吃什麼長頭髮?

含碘豐富的食物：海帶、海藻、紫菜、海參、蛤等海產品以及

富含胱氨酸和蛋白質的食物：黑米、燕麥、麵筋、玉米、黑豆、黃豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。

富含B族維生素和蛋白質的食物：豆芽菜、麥芽、海帶、豆腐、豆製品、豬肝、羊肝、牛肉、雞肉、鵝肉、魚肉、雞蛋、鴨蛋、雞蛋粉、奶粉、黃油等。

新鮮蔬菜水果：胡蘿蔔、洋蔥、香菜、菠菜、油菜、莧菜、薺菜、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。

另外， 杏幹、黑芝麻和核桃是頭髮健美的最好食品， 可以適量食用。

護髮妙招有哪些?

茶水護髮：在洗完頭髮以後， 再用茶水沖洗， 可使頭髮烏黑柔軟， 富有光澤。

啤酒護髮：先將頭髮洗淨，

擦乾， 然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上， 並進行揉搓按摩， 使其滲透根。 10分鐘後用清水洗淨， 這樣不僅使頭髮光亮， 而且能防止頭髮乾枯脫落， 促進頭髮生長。

醋蛋護髮：先在洗髮液中加入少許蛋白， 調勻後洗髮， 並輕輕按摩頭皮。 然後洗淨， 用新鮮蛋黃調入少量醋， 使其充分混合， 順髮絲慢慢塗抹， 用濕毛巾包1小時， 再用清水洗淨。 此法最適宜於幹性和發質較硬的頭髮。

蔥泥護髮：先將圓蔥搗成泥狀， 用紗布包好， 用它輕輕拍打頭皮， 使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭髮上。 過幾小時後， 再將頭髮洗淨， 這樣能消除令人討厭的頭皮屑。

蜜蛋油護髮：用一匙蜂蜜， 一個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗髮液和適量蔥頭汁放在一起，

充分攪勻， 塗抹在頭皮上。 戴上塑膠薄膜帽子， 再在帽子外不斷用濕毛巾熱敷。 過一兩個小時， 將頭髮洗淨。 如果堅持每天一次， 過一段時間， 可以緩解頭髮稀疏症狀。

柚子核護髮：用柚子核25克， 開水浸泡， 晾乾， 將其汁塗抹於發根， 也可配合生薑塗搽， 每天二三次， 可以治療禿髮、黃髮， 加快毛髮生長。

陳醋護髮：取陳醋150毫升， 加溫水1公斤， 攪勻。 用此液每天洗頭一次， 能去屑去癢， 防止脫髮， 還能有效減少頭髮分杈。