現在的生活中有許多的人都被身材水腫所困擾， 那麼我們能不能從飲食方面來幫助我們改善這一情形呢？下面給大家介紹幾種效果好的消水腫減肥食物，
柚子茶
柚子是著名的低卡減肥食品， 多喝柚子茶能夠降低體內脂肪的攝入， 對控制食欲有很大的作用。 而且柚子含有豐富的鉀元素， 是非常好的排水腫水果。 柚子茶中的柚子酸可以促進人體消化， 促進新陳代謝， 保持健康肌膚。
海帶
海帶中含有甘露醇， 是利尿消腫的好幫手。 海帶中含有大量的碘元素， 這種碘元素對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效， 能夠消除人體的水腫形象。 而且， 海帶可以消除血脂， 減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積， 促進膽固醇排除， 所以被叫做“刮油”的食物。
蘋果醋
蘋果醋中含有大量的維他命和果膠等酸性成分，
紅豆
紅豆含有豐富的鉀元素， 有助於排出體內多餘鹽分。 而紅豆中含有的皂角苷具有很強強的利尿作用。 另外紅豆有刺激腸道的功效， 能夠清楚體內毒素和多餘的水分， 促進血液和水分的新陳代謝。
綠豆
綠豆具有清熱解毒， 利尿、利水以及消除水腫的功效， 綠豆中含有大量的鉀元素， 可以説明體內排出多餘鹽分， 解決水腫問題。 而且綠豆還具有健脾作用， 幫助女性維持荷爾蒙分泌正常，
冬瓜
冬瓜性味甘淡寒， 具有利尿消腫、清熱消渴等作用， 而且冬瓜還具有高含量的鉀元素， 説明人體排除多餘的鈉鹽， 是消除水腫的好幫手。 而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素， 促進腸胃蠕動， 排除廢物和毒素， 是解決便秘的最佳食材。 另外， 冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴堿的物質， 它主要存在於冬瓜瓤中， 具有促進人體新陳代謝， 在人體內抑制糖類轉化為脂肪的減肥降脂功能。
西瓜
西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素， 它有助於把鹽分大量排出體內， 去除體內水腫。 西瓜含有大量的水分， 在食用西瓜後很容易出現飽腹感， 可以降低食欲。 西瓜甘淡微寒， 具有消暑利尿的作用， 可以說是很好的去水腫水果。
黑咖啡
黑咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用， 幫助消化， 促進身體的新陳代謝， 潤腸通便。 黑咖啡的熱量很低， 喝黑咖啡能增加熱量的消耗， 有助於加速脂肪的燃燒和分解， 達到減肥的效果。 同時， 咖啡因還能夠加速身體排出， 對去除水腫非常有效。
