吹空調會胖？肥胖因素大揭秘

導致肥胖的因素你知道多少?除了飲食運動， 一些我們常會忽略的因素原來是熱控減肥的大敵。 空調讓我們總是待在恒溫的環境裡，

所以我們不用調節自己體內的熱量。 由於假如氣溫很低， 我們的身體就會自動消耗贅肉， 以保持熱和。 假如天氣很熱， 我們的食欲就會降低。

空調：調節熱量機制受阻

空調讓我們總是待在恒溫的環境裡， 所以我們不用調節自己體內的熱量。 由於假如氣溫很低， 我們的身體就會自動消耗贅肉， 以保持熱和。 假如天氣很熱， 我們的食欲就會降低。

荷爾蒙：控制饑餓感

科學家們還發現， 人體中的瘦素， 也稱抗肥胖因數， 是一種降低饑餓感的主要激素， 它控制了我們對於食用品的喜好。 缺乏瘦素的人喜歡所有的食用品， 而且吃得很多， 因此最後成為超級大胖子。

感冒：病毒可增加贅肉

研究職員發現一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖。

在實驗中， 感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠， 比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠， 體重增加得更為快速， 即使是在它們吃得未幾的情況下。 研究職員發現， 這種病毒可以使體內的贅肉細胞快速增加。

基因：變異體導致高體重

英國科學家已經發現了一種調節體內贅肉量的基因變異體。 擁有這種基因變異體的人， 均勻要比沒有這種基因變異體的人重1.2公斤。

親友：肥胖也會“網傳染”

假如你的朋友是胖子， 你肥胖的可能性要增加57%。 原因在於， 假如自己朋友或親戚肥胖， 會改變一個人對公道體重的接受標準。

缺覺：肥胖可能性最大

睡覺天天在4小時以下的人，

比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。 越來越多的證據顯示， “睡眠和調節食用品攝取量的各種神經纖維有關係”。 以往的研究表明， 睡眠不足與人體內的抗肥胖因數之間有關係， 睡眠不足的人體內促進食欲因數的水準要高。

飲食：還是胖瘦關鍵

飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。 大多數人長胖， 就是由於他們從食用品中攝取的熱量比身體需要的要多。 要每週熱控減肥2磅(約合0.91公斤)， 你需要天天少攝進500卡路里的熱量， 或者多消耗500卡路里的熱量。 可以通過少吃、多運動或者最好兩者結合達到這一目標。 {nextpage}

錯誤熱控減肥方式你知多少 走出危險的瘦身誤區!

很多女孩子看到電視上的偶像藝人動輒只有45公斤左右，

也就不管自己的骨架、身高、贅肉數如何， 就採取激烈饑餓方式熱控減肥， 我看了真的很不舍。 營養的東西吃了不一定會胖， 會胖的東西吃了不一定營養， 例如菠菜熱量很低， 可是營養密度卻很高， 所以高營養密度食用品不見得會發胖， 所以可以多吃。

警示熱控減肥大騙局!這樣熱控減肥是白費力氣

只注重熱控減肥效果， 不留意安全性。 盡大部分人判定熱控減肥產品好壞的標準是一次能減多少， 只有4%的人提及安全性題目。 專家指出：熱控減肥首先應考慮安全性， 只有在安全得到保障的條件下， 熱控減肥才有意義。

一直瘦不下來?熱控減肥盲點你清楚沒?

為什麼一直拼命熱控減肥卻瘦不下來?運動有做， 節食有進行，

可是肉肉還是擺脫不了。 家庭醫生告訴你， 熱控減肥有盲點， 你清楚這些盲點嗎?