在這個追求骨感美的時代， 如何控制體重、保持苗條身材成為了女性朋友的一個重要課程。 其實女性在一生中有幾個比較容易發胖的時間，
1、發育階段肥胖是正常現象進入青春期， 女性卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化， 體內脂肪增多、身體逐漸豐滿， 這是自然發育所不能跨越的現象。 有人擔心， 青春期的肥胖會一發不可收 拾， 因此一味節食， 久而久之造成了心理性厭食， 營養嚴重缺乏。 實際上， 青春期肥胖對於性成熟、月經來潮並形成規律起著至關重要的作用， 因此無須多慮。
2、生育階段體重會增加女性在生育孩子之後體重會有明顯增加， 除了妊娠期的內分泌原因， 更有哺乳期“進補”的巨大功勞。 不建議女性在哺乳期減肥， 等到孩子斷乳後， 體內激素水準恢復正常，
3、中年容易發福人到中年， 由於心理和現實的原因， 腦力、體力勞動減少， 熱量消耗也隨之減少， 由此積攢下來的脂肪會非常準確地堆積在腹、臀、大腿等處。 調整生活節奏， 恢復年輕心態是這個階段保持好身材的重要方式。
4、康復階段食欲旺盛大病初愈， 均有一個自然康復的過程， 此時食欲往往猛增， 以往睡眠不佳者也常臥床即寐。 而運動不僅對康復有積極作用， 還是病後防肥胖的有效途徑。
5、工作時越努力越愛發胖一個針對上班族所做的調查發現， 在職場工作常常導致肥胖。 而且， 越努力工作的人越容易發胖， 因為他們往往沒有時間運動。 73%的工作場所沒有附設健身設施，
