1、吃完就睡， 會令體內的食物無法充分消化， 積聚物轉化成脂肪就是造成肥胖的根本原因。 所以晚飯儘量提早， 睡前更加不要進食，
2、每當自己忍不住口吃了零食， 或者因為懶惰而沒有按照計畫好好運動， 減肥效果總是不如人意， 於是漸漸自暴自棄， 甚至放棄瘦身計畫。 其實這些負面情緒對減肥來說是大忌哦， 我們應該保持一種“越敗越戰”的態度， 失敗了好好鼓勵自己說“不要緊”， 然後加倍督促自己， 這樣才有成效的!
3、平時不管是站著也好， 坐著也好， 要時刻注意肚臍3釐米以下的丹田部位， 無論是姿勢或者運動伸展， 這個部位也是很重要的， 不僅能改變外在體態， 加強鍛煉的話還會加速代謝呢。
4、處於瘦身期的MM們一定要注意睡眠，
