1.低卡路里食物
很多人都會選擇吃火鍋。 吃火鍋的熱量非常高， 無論是湯底還是醬料， 都不利於減肥。 但是無過不能避免，
2.要控制好糖分
碳酸飲料中含有液體類的糖脂。 與每天攝入450kcal糖果相比， 同樣量的碳酸飲料所要攝入的卡路里會更高， 每天喝碳酸飲料1個月就能增加1kg。 所以不管 你之前對碳酸飲料是多麼的愛不釋手， 也請你從這一刻開始把飲料換成低卡路里的茶水吧。 如果不喜歡喝茶， 你也可以泡檸檬水或是花茶， 還能起到排毒養顏的功 效。
3.堅持溫和運動
春季減肥不適合太激烈的運動， 太激烈的運動容易感冒。 可以選擇稍微溫和的運動， 比如散步、慢跑、騎車、瑜伽、體操等。 只要保證足夠的運動時間， 同樣能夠達到燃燒脂肪，
4.多做家務
一提起做家務很多女性就會十分苦惱， 本來上班就很累了， 回家還要做家務?其實， 做家務的目的不僅僅是讓你生活在乾淨的環境中， 還有一個目的， 那就是瘦腰瘦全身。
每天多做一些家務， 實際上就是在做全身運動， 這與減肥瘦身運動方法有何區別呢?因此， 做一個乾淨的女人吧， 平時做些家務， 肯定會有瘦腰的功效。
5.一起去踏青吧
春天是個外出踏青的好季節。 在空閒的時候多約朋友到戶外去踏青， 能很好地釋放你的壓力， 讓心情變得更加愉悅， 也能增加你出去走動的機會， 幫你燃燒更多的卡路里， 還可以增進你與朋友之間的情誼哦!
延伸閱讀：減肥期間怎樣飲食比較合理
一、減肥期間不吃主食能減肥嗎?為什麼?
答：不能。 很多人認為主食就是米和麵， 所以我先說一下我對主食的定義。 主食就是碳水化合物， 主要成分為碳水化合物的都可以概括為主食：米飯、面、紅薯、玉米、土豆、西瓜、全麥麵包等。 即使是減脂期， 不吃主食的危害有以下：
1、大幅度降低新陳代謝率
不吃主食的最大危害就是讓你全天的新陳代謝率大幅下降。 這種下降直接導致的結果就是你每天燃燒的卡路里也跟著大幅下降。 減脂說白了就是每天消耗的卡路里大於攝入卡路里的過程。 新陳代謝率大幅下降必然會阻礙你的減脂進程， 同時給你的健康帶來巨大危害!
2、影響訓練狀態， 大幅降低訓練水準
不吃主食會讓你的訓練，
3、阻礙肌肉增長， 促進肌肉流失
在減脂期， 肌肉的增長本身就較為困難。 如果不吃主食， 除了力量訓練會受影響， 身體本身也得不到足夠的營養去合成蛋白質。 這時， 你的身體僅靠蛋白質和脂肪功能。 你的肌肉不僅不會增長， 還會大量流失。 千萬別忘了， 肌肉越多， 基礎代謝率越高， 在訓練以外的20多小時內， 基礎代謝率越高，
4、影響腦健康
如果你不想變成弱智， 千萬不能不吃主食。 你的大腦主要靠葡萄糖來供能。 雖然脂肪和蛋白質也可以分解供能， 但是保持足夠的碳水攝入才是保證大腦供能正常運行的關鍵。 誰也不想成為四肢發達頭腦簡單的野人。
