大蒜
別在意難聞的口氣， 想想大蒜的諸多好處吧。 大蒜含有的硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用， 對多種球菌、真菌和病毒均有抑制與殺滅作用，
益生菌
當人體住滿數量足夠的益生菌， 人就處於健康的狀態， 一旦體內菌群失去平衡， 比如菌種發生大幅變化， 那麼免疫力低、疲倦、腹瀉等一系列病症就會隨之而來。 益生菌可以清除有害菌對身體的傷害，
蘋果醋
將一茶匙的蘋果醋兌水衝開， 在進餐前二十分鐘飲用，
薑黃
薑黃顏色明亮， 是一種東南亞和印度菜系裡不可或缺的咖喱香料。 古代中醫認為它具破血兼理血中氣滯， 入肝脾二經;近代醫學研究報導薑黃對肝炎病毒有抑制作用，
蔥頭
不管紫色還是白色的洋蔥， 不管形狀大小， 它們都富含具有強大殺菌能力的大蒜素， 有益肝臟與皮膚健康。 蔥頭們有刺激的香氣， 可刺激胃酸的分泌， 對改善消化不良有明顯效果。
橙色蔬菜
胡蘿蔔、橙色菜花、橙色彩椒等含有維他命C、β胡蘿蔔素以及特殊的抗氧化成分， 它們不僅對眼睛有益， 還能夠提高身體免疫能力， 應該經常出現在餐桌上。
檸檬水
早上起床之後第一次上廁所，不知道你有沒有注意過自己排出的尿液顏色?當然一定是黃色，顏色越深表示前一天體內積累的毒素越多。那麼，把早上第一杯水換成檸檬水吧。檸檬的自然酸具有抗菌性，富含的維他命C能夠對抗腸道中幽門螺旋桿菌的滋生，起到消除身體水腫、刺激腸胃蠕動、清除腸內廢物的作用。
芡歐鼠尾草籽
草籽含有大量膳食纖維，可以加速大腸蠕動，清除體內宿便，避免有毒物質在腸道內再次吸收。將芡歐鼠尾草籽磨成粉，加到任何慕斯或優酪乳中，都是好吃健康的排毒甜點。
深色綠葉蔬菜
當吃下足夠的綠葉蔬菜，例如羽衣甘藍、瑞士甜菜、芝麻菜或是菠菜等，你的腸胃絕對是健康的。無論生熟，它們不僅富含膳食纖維，帶走身體有毒物質和自由基;而且它們留下身體需要的維他命A、C和K。
芫荽葉
有著濃郁香氣的草本植物，最具代表性的就是我們熟識的香菜。它的特殊香氣可以刺激汗腺分泌，具有清熱、消食、醒脾的功能，幫助身體排出殘留的重金屬。可以在湯菜中加入切碎的香菜，或是與鱷梨醬等一起佐食。
檸檬水
早上起床之後第一次上廁所，不知道你有沒有注意過自己排出的尿液顏色?當然一定是黃色，顏色越深表示前一天體內積累的毒素越多。那麼，把早上第一杯水換成檸檬水吧。檸檬的自然酸具有抗菌性，富含的維他命C能夠對抗腸道中幽門螺旋桿菌的滋生，起到消除身體水腫、刺激腸胃蠕動、清除腸內廢物的作用。
芡歐鼠尾草籽
草籽含有大量膳食纖維，可以加速大腸蠕動，清除體內宿便，避免有毒物質在腸道內再次吸收。將芡歐鼠尾草籽磨成粉，加到任何慕斯或優酪乳中，都是好吃健康的排毒甜點。
深色綠葉蔬菜
當吃下足夠的綠葉蔬菜，例如羽衣甘藍、瑞士甜菜、芝麻菜或是菠菜等，你的腸胃絕對是健康的。無論生熟，它們不僅富含膳食纖維，帶走身體有毒物質和自由基;而且它們留下身體需要的維他命A、C和K。
芫荽葉
有著濃郁香氣的草本植物，最具代表性的就是我們熟識的香菜。它的特殊香氣可以刺激汗腺分泌，具有清熱、消食、醒脾的功能，幫助身體排出殘留的重金屬。可以在湯菜中加入切碎的香菜，或是與鱷梨醬等一起佐食。
