上湯皮蛋西蘭花
用料：西蘭花、皮蛋、胡蘿蔔
做法：把西蘭花切小朵， 洗淨後放入燒開的水中焯熟， 瀝幹水分後備用；把皮蛋去殼切小瓣，
雙菇涼瓜絲
用料：苦瓜、香菇、金針菇
做法：把苦瓜洗淨去瓤切成絲狀備用；香菇用水泡好也切絲， 金針菇洗乾淨備用， 起鍋熱油放入、薑絲爆香， 再放入香菇和苦瓜翻炒幾下， 再放入金針菇炒至熟， 最後放調料盒香料炒勻即可， 這道雙菇涼瓜絲可以有效吸收體內膽固醇排出體外， 促進對脂肪的吸收， 有很好的清脂作用， 用來作為食療減肥法是不錯的選擇。
蛋黃西蘭花粥
用料：粳米、雞蛋、西蘭花
做法：水煮雞蛋將蛋黃取出， 放入碗裡碾碎備用；把洗淨的西蘭花切成小朵備；把粳米放入鍋裡， 加入適量清水煮成濃稠粥， 再放入蛋黃和西蘭花煮開， 最後， 加鹽調味即可， 這款蛋黃西蘭花粥有很強的刮油清脂功效， 是食療減肥的不二選擇。
草莓優格
用料：草莓、薏仁、優格
做法：把薏仁淘洗乾淨放進鍋中， 在其中添上適量的清水熬煮成粥， 放涼後在裡面加上洗淨的草莓丁， 再加入優格即可食用， 這款草莓優格對於水腫肥胖的人有特效， 可輕鬆減肥， 不但能幫助消除水腫， 還可以幫助清除宿便和毒素， 令小腹變得平坦， 想要更好的減肥效果， 不妨配合減肥精油進行按摩。
