你的體溫太低
體溫自然跟身體基礎代謝有著千絲萬縷的關係， 一般而言， 體溫上升1度， 你的基礎代謝就會增加10%。
相反， 如果體溫過低也會減緩你的新陳代謝能力，
沒有吃早餐
早上不吃早餐， 在空腹的狀況下， 身體就會處於“饑餓狀態”， 這樣就容易將再吃進去的食物吸收轉化脂肪的可能性變更高， 所以還是要吃早餐。
而且還有個你不知道的小秘密， 早餐攝取碳水化合物可以增加睡眠時生長激素的分泌， 有效代謝脂肪喲。
蹺二郎腿和側睡
如果你常常蹺二郎腿或者側著睡覺， 盆骨很容易變得歪斜。 歪斜掉的盆骨會導致血液迴圈和淋巴迴圈不良， 所以常常身體虛冷。
所以你知道了吧， 身體虛冷就會讓基礎代謝能力下降， 脂肪也不容易燃燒。
常常同一個坐姿
你有沒有這樣的經歷呢?坐在電腦前一動不動或者在家裡就窩在沙發裡， 同樣的坐姿會讓血液迴圈不暢， 身體自然也變水腫了。
所以當水分和脂肪合體之後， 難以消除的脂肪團就形成了， 所以要常常走動拉拉筋啊!
肌肉量變少
你知道麼?人身體的基礎代謝有三分之一以上都是肌肉所消耗的， 即使過著一樣的生活， 肌肉量較多的人也能更容易消耗能量， 也不容易變胖。
所以啦， 平時多多鍛煉身體， 去健身房， 增加了肌肉量也會減少發胖的幾率。
身體變僵硬
剛剛講了那麼多， 想必你也懂這個原理了， 當你處在運動中才能促進血液迴圈， 提升代謝能力。 所以身體僵硬的人， 每個部位活動的範圍都會相對變小， 肌肉量自然也就下降啦。
特別是髖關節僵硬的人， 下半身代謝會更差， 大腿及臀部就更容易囤積脂肪。 所以身體僵硬的你們千萬要記得常常做運動啊!
1、把你的減肥畫下來
每天晚上， 畫一幅畫來描繪你當天的心情。 寫飲食日記或者會讓你覺得枯燥， 而簡單的畫畫會讓你的減肥日記變得輕鬆有趣哦!
把你的心情畫下來， 包括當天的飲食和運動帶給你的感受， 那樣你就可以分析自己的飲食或者運動對你來說是否太苛刻了， 然後重新選擇適合自己的健康飲食和運動方式， 這樣更加利於長期堅持下去。 要知道， 過度節食不僅會讓你痛苦難當， 還會讓你越減越肥。 而你畫下的飲食心情能讓你分析你的飲食方式是否正確。
2、上網查找減肥食譜
為了讓你的減肥變得更加美味化， 經常上網尋找一些健康低脂的食譜。 這樣能讓你更加樂於自己動手做飯， 也能讓你更好地選擇低熱量的食物， 對減卡路里的攝入有很大的幫助。
3、和朋友一起散步更有樂趣
散步是最簡單輕鬆的減肥運動。 散步能讓你更好地欣賞大自然和呼吸新鮮的空氣， 而且， 它對減肥有很大的幫助。 厭煩了市區混濁的空氣和煩雜的噪音， 不如就和朋友一起到郊外來個輕鬆舒暢的散步吧!
4、經常給自己拍照
拍照是現代女性秀出自我的一種很流行的方式，
5、把廚房的燈光換成藍色的
研究發現， 暗淡的光線更容易增加食欲。 所以最好不要在廚房使用調光燈， 使用明亮的燈具讓你對自己更有節制。 把廚房的燈光換成藍色的， 據研究發現， 在藍色空間中吃飯的人比平時少吃33%。 浪漫的藍色也能讓你心情舒暢呢!
6、多聽笑話
人在大笑的時候， 全身會顫動， 這就促進了全身的新陳代謝， 體內的熱量會有部分的損失， 所以會起到減脂的作用。 聽笑話是最簡單的讓人發笑方式， 多聽聽笑話有助減肥哦!
多聽聽笑話有助減肥哦!
