現在孩子們的生活條件和飲食越來越好， 容易使他們變得肥胖， 兒童減肥要從餐桌食物的選擇開始。
應選擇含蛋白質豐富、脂肪和熱能低的食物， 如少食豬肉， 可選擇牛肉、羊肉、魚、蝦、豆製品等。
嚴格控制穀類、糖類食物， 對輕度肥胖的兒童一般每月減少50克， 中、重度肥胖的小兒減少50克， 減少的時間一般放在中餐和晚餐。
為減少控制飲食後小兒的饑餓感， 可給予低脂肪、低熱能的食物， 如瘦肉、豆製品， 因為這些食物在胃中停留的時間長， 消耗慢。
鼓勵孩子多吃一些體積大、熱量小的蔬菜、水果。 培養兒童良好的飲食習慣。
