由於生活品質的提高， 現在青少年學生吃的要比以前好很多。 因為平時不注意合理的飲食， 所以很多青少年學生就出現了肥胖的症狀， 肥胖不僅僅影響了身體的健康， 同時還會給青少年帶來很多種疾病!所以青少年學生減肥刻不容緩。 那麼青少年學生如何減肥最快最好呢?以下專家建議， 家長們可要記牢!
青少年學生減肥首先要樹立正確的觀念， 因為青少年還處於發育階段， 需要控制體重。
1) 青少年還處於身體發育期， 所以飛華網小編是不建議採用過分減少攝入熱量的方式來減肥，
2) 青少年減肥期間， 熱量攝入應該符合攝入推薦標準(具體參考不同的人每日膳食的熱量供給)， 如果低於這個標準， 可能導致營養不足不均衡， 會影響身高和其他方面的發育。
3) 青少年不適宜使用減肥藥、減肥手術、以及減肥代餐品等等方式來減肥， 這樣會對身體造成很大的損害。
青少年學生減肥建議：要注意各種營養的搭配， 又要少吃高脂高熱的食物， 如奶油點心、巧克力等;應攝入含蛋白質、各類維生素和礦物質、粗纖維的食物， 多喝水;多參加戶外活動， 這樣既能鍛煉身體， 又能增大熱量消耗， 保持苗條體形。
青少年學生是一個特殊的減肥人群， 所以想要減肥還需要格外的慎重和注意， 減肥一定要以身體的健康為基礎， 然後採用科學合理的減肥方法才是最重要和最關鍵的， 這樣減肥還能有益於青少年的健康。
