導讀：生活中有不少女性都為自己的胸部不夠豐滿而感到煩惱，甚至有時候會覺得自卑。很多MM都會嘗試各種各樣的豐胸方法，也許都能起到一定的效果。小編建議各位MM，可以在飲食上進行調理，採取一些飲食上的豐胸的方法，這些方法往往比較簡單，但運用得好，將會起到意想不到的效果。下面小編就給大家介紹一下豐胸的食物都有哪些以及豐胸的食譜。
一.核桃牛奶
製作材料：黑芝麻20公克，核桃仁30公克，豆漿和牛奶各200cc。
製作方法：在磨碎黑芝麻和核桃仁後，牛奶和豆漿加在一起煮，在煮沸後要立刻熄火，避免牛奶被燒焦。為了增添風味，可在熄火後加上少許的白糖，如果MM們不怕胖的話。
作用效果：豆漿，牛奶，黑芝麻以及核桃仁等食物，蛋白質的含量都非常豐富，不僅可以起到豐胸的作用，對於養顏潤膚的效果也是非常好的。
二.牛奶燉花生
製作材料：適量的冰糖，牛奶1500毫升，銀耳30克，枸杞子20克，花生米100克。
製作方法：先將枸杞子，花生米，銀耳洗乾淨，然後鍋上火，加入牛奶，加入冰糖，花生米，枸杞子，銀耳一起煮，將花生米煮到爛熟即可。
特點及功效：湯奶味濃厚，花生米酥爛，略有甜味，喝湯過程中，可吃花生，枸杞，銀耳。牛奶和花生營養豐富，可益氣養血，對人的身體健康是非常有利的。特別是因為氣血虛弱導致扁平乳☆禁☆房的女性，這種食譜最有利。最有效的豐胸方法之一就是牛奶燉花生。
