一、白鴨消斑湯
材料：白鴨1只， 山藥200克， 生地100克， 枸杞子30克， 調料適量。
做法：將白鴨去毛雜骨， 洗淨， 用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，
可補益肝腎，
調節內分泌，
養陰消斑。
二、胡桃芝麻飲
材料：胡桃30克， 芝麻20克， 牛乳、豆漿各200毫升， 白糖適量。
做法：將胡桃仁、芝麻研為細末， 與牛乳、豆漿混勻，
可補益虛損，
生津潤腸，
潤膚消斑。
三、黑白消斑散
材料：黑木耳10克， 白木耳5克。
做法：將二耳共研細末，
每次5克，
每日3次，
蜂蜜水沖飲，
連續1月。
可平衡內分泌，
消淤化斑，
潤膚滋肌。
四、當歸山楂茶
材料：當歸、山楂各10克， 白蘚皮、白蒺藜各5克。
做法：將諸藥同置杯中，
沖入沸水，
密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，
每日1劑，
連續1月。
可疏肝健脾，
調節內分泌，
消斑化淤。
五、清斑食絲瓜湯
材料：絲瓜絡10克， 僵蠶10克， 白茯苓10克， 白菊花10克， 珍珠母20克， 玫瑰花3朵， 紅棗10枚。
做法：煎濃汁兩次混合，
分兩次飯後服用，
10天一療程，
一般患者一個療程見效。
通過食物祛斑，
這對於大多數人來說是自然又健康的方式，
所以你不妨也和大傢伙一起，
通過食療來祛斑吧，
這比你塗化妝品要安全實在很多。
