吃什麼豐胸效果最好？冬季是豐胸和養生保健的最佳時期，乳☆禁☆房這時候“進補”是最好不過了，日常飲食如果調理的好，對豐胸是非常有利的。下面就讓小編來告訴各位MM什麼食物豐胸效果好吧。一起來學做這些簡單有效的豐胸食譜吧，讓你吃出圓潤挺拔的美胸。
一、黑芝麻
說起黑芝麻，很多人都會想到它的黑髮作用，但是可能MM們沒想到的是，富含維生素E的黑芝麻還可以豐胸。維生素E可以促使卵巢發育和完善，增加成熟的卵細胞，雌激素會被刺激分泌，從而乳腺管就能加速增長，使乳☆禁☆房長大。芝麻中還含有芝麻酚，這是一種可以強力抗衰老的物質，是重要的延緩女性衰老的滋補食品，芝麻中的B族維生素含量很豐富，可以促進新陳代謝，對於雌性激素和孕激素的合成非常有利，因此可以起到美胸的效果。
製作材料：黑芝麻、冰糖、甜杏仁
製作方法：
1、去除黑芝麻的雜質，洗淨烘乾備用；
2、杏仁洗淨晾乾；
3、杏仁和黑芝麻一起搗爛，用開水沖泡，加入冰糖即可。
溫馨提醒：便溏腹瀉、患有慢性腸炎者忌食黑芝麻。
二、酪梨
酪梨又被稱作“鱷梨”，享有“森林奶油”的美稱。酪梨內含有豐富的脂肪酸、維生素、蛋白質、甘油酸等，可以為胸部的發育提供所需原料。酪梨中的維生素A能讓女性刺激分泌荷爾蒙，其中又含有可以健美胸型的維生素C。維生素E則可以讓乳腺細胞啟動，對乳☆禁☆房發育的非常有利。酪梨中的脂肪酸能調整胸部脂肪酸鹼度，健康豐胸提臀的效果從而就能達到了。
酪梨牛奶
製作材料：成熟酪梨半個，熟核桃3兩，鮮奶250ml，蜂蜜5ml
製作方法：
1、酪梨半個，把果肉挖出；
2、把果肉和鮮奶，核桃一起放入榨汁機，攪打成汁；
3、倒入杯中，加適量的蜂蜜調味。
三、花生
“長生果”的美譽非花生莫屬，對於胸部扁平的女性來說，花生的確是豐胸的不錯選擇。花生富含脂肪和維生素E，對卵巢發育和完善非常有利，可以增加成熟的卵細胞，刺激雌激素的分泌，從而可以促進乳腺管增長，讓乳☆禁☆房長大。
製作材料：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克。
製作方法：把紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
溫馨提醒：經期後連食7天效果會更好。
四、萵筍
萵筍是傳統的豐胸蔬菜，和雞肝、山藥一同食用，可以調養氣血、促進乳☆禁☆房部位的營養供應，還可以改善皮膚的色澤和滋潤感。雞肝富含血紅素鐵、銅、鋅、維生素A和維生素B族等，不僅對雌激素的合成和豐胸有利，還是首選的補血食品。
製作材料：山藥、雞肝、萵筍
製作方法：
1、山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用；
2、全部原料都分別用沸水焯一下；
3、鍋內放底油，加適量的高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即可。
溫馨提醒：山藥萵筍炒雞肝這款豐胸食譜，不要在餐前餐後喝濃茶或咖啡，以免食物中豐胸營養物質的吸收受到影響。豬肝或羊肝也可以代替雞肝。
五、青棗
什麼食物豐胸效果好？青棗也是一個不錯的選擇。吃青棗能為乳☆禁☆房補水，避免皮膚乾燥，它含有碳水化合物，蛋白質，維生素等營養物質，對豐胸的效果非常，還可以讓乳☆禁☆房的血管暢通。
製作材料：青棗50克，杏仁15克，白果15粒，冰糖、大米適量。
製作方法：以上原料加清水旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥即可食用。
溫馨提醒：青棗不可以和蝦子同時吃，會產生中毒反應。
