懷孕期間為了寶寶健康成長， 攝入了大量的食物， 再加之不能做劇烈的運動， 所以產後肥胖也就不那麼讓人驚訝了!想要產後減肥，
1.調整好心態
減肥從來都是一件需要意志力的事情， 產後瘦腰腹更是。 因為新媽媽產後不能只顧著減肥， 還要照顧寶寶。 所以樹立信念是一個關鍵， 這樣才不會輕易打破自己的心理防線。 在減肥之前告訴自己， 不能半途而飛， 也不能急於求成。 要用平和的心態去對待產後腹部減肥， 這樣才能健康地恢復苗條的身材。
2.不能使用減肥藥或者針灸
產後如果實施母乳餵養的話， 服用的減肥藥會有一些成分隨著母乳進入寶寶的體內， 產生不良影響。 而針灸減肥則需要配合飲食調理， 這樣的飲食對哺乳並不利。 所以還處於哺乳期的媽媽如果想要瘦腰腹的話，
3.不能束腰
有些新媽媽為了更快恢復苗條身材而選擇使用腹帶， 其實這是不安全的做法， 會發生異響不到的問題。 因為緊束腰帶的壓迫， 增加了腹壓， 妨礙了腹腔器官的血液迴圈， 容易出現腹脹、消化不良以及便秘等問題， 並且容易讓新媽媽得痔瘡。
4.拒絕洗桑拿
有的新媽媽用熱氣蒸發水分的方式(即桑拿浴)來進行產後腹部減肥， 但是這個對新媽媽的危害很大， 會導致體虛、暈眩。 中醫認為， 熱氣會將體內的水分蒸發掉， 一旦嗜睡過多就會“傷陰”， 而且還會影響女性情緒平衡。 所以， 新媽媽要拒絕洗桑拿。
5.月子期間不要減肥
新媽媽在坐月子的時候， 正是身體最虛弱的時候，
產後如何瘦肚子， 在這裡提醒媽媽們千萬不能操之過急， 不能急於心切， 一切不以身體健康為基礎的減肥方法都不是好的減肥方法。
