1.長時間久坐辦公， 姿勢單一， 缺乏運動。
2.遇到挫折、壓力時， 容易從食物或酒精中尋求安慰， 造成體內熱量超負荷。 人的體重和所承受的壓力會形成惡性循環， 一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重。
3.自然增重。 一般男性體內有大約300億個脂肪細胞， 隨著年齡的增長， 這些細胞就會重一些。 因此， 幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些。 並且， 基因、荷爾蒙以及減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。
4.“心寬體胖”。 從心理學的角度來講， 這種說法不無道理， 這就可以解釋為什麼大多數已婚男性身體會像吹氣球一樣迅速發胖。
