生活中有許多的人都希望自己能擁有姣好的身材。 那麼對於白領而言有什麼比較簡單的方法能減肥呢？下面給大家介紹適合白領的懶人瘦腰法，
抬腿收腹法
此法更合適長時間坐著辦公的人士進行：坐在椅子上， 把腰挺直， 雙手放在大腿兩側， 扶住椅子邊沿。 腹部用力， 把膝蓋慢慢朝胸圍方向抬高， 在最高點停一下， 從一數到五， 再將膝蓋緩緩放下。 這樣的動作連續做六次為一組， 然後休息一會兒再重複一組， 對消除腹部贅肉有非常好的效果。
胸腹呼吸法
簡單點說， 就是挺直腰背， 在縮下腹的同時， 慢慢地用鼻子吸氣， 感覺胸圍在擴大， 屏住1～3秒左右， 再慢慢地用嘴把氣吐出來。 這個動作， 無論是在公車上站著， 還是在椅子上坐著， 都可以練習， 相當有效。
原地踏步
挺胸站直， 一邊慢慢呼吸一邊反復踏步。
進食瘦腰
在正餐之前吃服用減肥餐， 可以使人在正餐時食欲大減， 從而減少食物的攝入量。 食醋減肥每日飲用15-20毫升食醋， 一個月內會有可喜的發現。 冬瓜減肥肥胖者大多水分過多。 冬瓜可以利尿， 每天用冬瓜適量燒湯喝。
