現在上班族的工作都比較繁忙， 因此多數的人都沒有很多專門的時間能鍛煉身體。 那麼對於這些上班族而言有什麼比較好的減肥方法呢?下面給大家介紹適合白領的燃脂減肥方法，
自備食物
OL們最頭痛的問題就是如何解決午餐， 因為無法在家中親自烹飪健康的飲食， 所以不得不去叫一些外賣或者是去周圍的餐館吃午飯， 這樣就很容易因為攝取過多的熱量而讓自己發胖。 所以如果可以的話， 還是自帶食物吧， 像是優酪乳、水果或者是全麥麵包， 都可以有效的解決饑餓的問題。
時刻做些小動作
當OL們坐在電腦前面沒有運動的時候， 就會在腹部堆積脂肪並且導致臀部變形。 所以當你完成了一項任務， 例如剛剛發完了一封電郵， 那就給自己一個小小的獎勵吧， 站起來休息五分鐘， 無論是來回的走動，
利用桌子來瘦身
我們的鍛煉工具除了椅子之外， 還有辦公桌。 首先， 坐在椅子上， 臀部稍稍的抬高一點， 然後上半身慢慢的向前傾斜， 胸部也跟著向前推進， 貼至桌沿， 腹部收緊， 雙手抓住桌子的邊緣， 然後慢慢的回到正確的坐姿。 反復做這個動作， 不但可以鍛煉到我們的腹部， 而且還能讓胸部更加堅挺哦。
藏起你的美食
當我們看到透明盒子中的糖果時， 是不是會產生強烈的欲望想要把它們吃掉呢?曾經有一項調查顯示， 視覺可以對食欲產生強烈的影響， 所以我們儘量不要把食物放在顯眼的位置，
邊工作邊偷偷的抬腿
如果在不方便隨意走動的情況下， 我們也可以偷偷的做一些小練習來幫助自己塑造完美身材。 也就是說我們可以讓雙腿在桌子底下運動， 慢慢的抬起一條腿， 讓它與地面平行， 然後慢慢的放下來， 換另一條繼續。 這樣可以鍛煉到腹部和腿部的肌肉， 或者做原地提踵運動， 對緊實小腿非常有幫助。
