許多白領被肥胖的問題所困擾。 白領要想輕鬆的減肥就需要知道造成肥胖的原因。 那麼導致白領肥胖的原因是什麼呢?下面給大家介紹導致白領發胖的幾個原因，
無節制吃水果
水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質， 還能提供糖分， 但是水果與甜食同為單純糖質， 吃得多當然也會導致發胖。 一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同， 吃兩個蘋果無所謂， 可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。 所以蘋果、柳丁等水果一天以兩個為限。
貪吃甜食
甜食向來是很多女孩子愛不釋手的零食， 甜食當中所含的糖分， 比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快， 在胃中停留的時間很短， 吃過不久就會感到餓。 所以， 很多白領越吃零食越容易感到饑餓， 無形中便會吃進很多甜食， 不斷長胖。
生理週期大吃大喝
很多女性經常認為生理期是減肥的福利期， 所以這時候便開始大吃大喝， 肆無忌憚， 其實女性在月經來之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象， 這種現象就是“經前綜合征”， 如果此時大吃大喝， 營養的過剩便會轉化成脂肪， 因為月經期女性疲倦無力而缺少運動， 消耗的減少， 給脂肪的增長加大了機會。
吃飯狼吞虎嚥
狼吞虎嚥的吃飯方式， 無形中會把胃撐大。 但是人在用餐開始後20～30分鐘後， 會漸漸回饋吃飽的信號， 所以， 吃飯最好細嚼慢嚥， 這樣飽腹感會慢慢產生， 自然會減少主食的攝入量。
突擊減肥
有許多白領會在短期內突擊減肥， 然後忍受不了減肥的痛苦再放棄， 如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始反反復複，
