曝光：宋慧喬的瘦身秘笈

據傳聞她成功地秘密很大程度上得益于檸檬水減肥。 檸檬水減肥的效果究竟如何呢？它的減肥“功力”果然有傳說中的那麼大麼？且聽秀體體重管理顧問金山的詳細點評，

你或許會從中受益的。

方法描述：
一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。 每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。 必須搭配每日１５分鐘運動，

不必持續進行， 但要運動到出汗， 因出汗有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。

 

科學點評：
早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥， 但是不吃飯是不利於健康的。 人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，

所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。 如果真要達到減肥效果並長期保持的話， 那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。

體重管理顧問的話：
相傳， 現在這套減肥法日本非常流行， 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，

所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法， 十分有效。 檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝太多會傷胃， 要嘗試不可不小心。 另外， 多喝水， 尤其是運動後多喝水有助於減肥。