尹恩惠的減肥食療法

方法一

睡覺4-5個小時之前絕對不粘食物， 不吃麵包、餅乾等碳水化物含量高的食品。

方法二

得到專家的幫助制定了蛋白質為主的菜譜， 菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。 想吃零食的時候吃低卡路里的小番茄等水果。

方法三

學生時代為了減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料而暈倒過， 所以這次不選擇絕食或者只吃一種食物的辦法， 以低卡路里食物來做健康的減肥。

方法四

每天早餐一定要吃早餐， 遠離甜味、鹹味、辣味的食物， 不僅能減肥也對健康有益， 真是一石二鳥的效果。 晚餐要少吃， 而且每天不忘記吃維生素，

方法五

每天維持低卡路里的餐飲之外還要進行運動， 但工作忙碌的她只能在睡覺之前做按摩和半身浴， 所以到沐浴商品店中買沐浴液成了她生活中的重要事項。