松島菜菜子是怎樣減肥的

小缽碗減肥：松島菜菜子

日本美麗女星松島菜菜子， 一直是令人稱羨的氣質美女。 生了寶貝千金的她， 為了能在產後迅速複出， 減肥便成為最重要的課題。

菜菜子實行的“小缽碗減肥法”， 是將平時吃飯的量減少。 原本250c.c.的飯碗， 替換成為150c.c.， 配菜也用小缽碗裝盛， 3餐以昆布、海帶、根菜類的鹵菜為主， 少量多變化。

飲食習慣也有所改變， 儘量少吃米飯、碳水化合物。 最好以納豆代替米飯， 少吃肉， 多補充魚類的營養。 重要的是， 勤勞補充水分喔！菜菜子每天都要喝足3000c.c.的水， 不僅加速新陳代謝，