JANG YUN JU(張允珠)
腰身纖細， 身體線條光滑筆挺， 如仙女下凡般的張允珠。 她的食譜很樸素， 每餐主要是煮雞蛋和蔬菜。
營養素分析：煮雞蛋提供蛋白質， 各種蔬菜和水果有助於維生素和無機物的攝取。 豆奶含有的異黃酮不僅能減少小便流失的鈣， 強健骨骼， 還有提高記憶力的功能。
TIP：香蕉能消除減肥產生的壓力， 給人心理上的安全感。 並且， 運動後吃香蕉， 有助於恢復氣力。
JUN HYE BIN(全慧彬)
通過舒展體操來塑造結實身材的全慧彬， 展示她的食譜， 以及高效的減肥食物。
食譜：燒雞胸肉， 燒鰱魚， 地瓜一個， 藍莓， 水果， 嫩菜葉沙拉。
營養素分析：這是一份蛋白質、維生素、脂肪等營養素均衡的食譜。 燒鰱魚和雞胸肉同樣都是高蛋白低熱量食物， 鰱魚裡流出的油通過不飽和脂肪酸有分解脂肪的功能，
TIP：燒好的雞胸肉和鰱魚， 再淋上檸檬汁， 吃起來會更美味。
HYO MIN(孝敏)
纖細筆直的手臂和大腿充滿誘惑的T-ara孝敏。 最近， 向腹肌明星佇列靠攏的她， 一餐吃的簡直是一份苛刻的減肥食譜。
減肥餐：地瓜、煮蛋黃、胡蘿蔔、黃瓜、燉圓白菜
營養素分析：黃瓜100g， 熱量很低， 不過9kcal， 能補充減肥時可能不足的水分。 圓白菜是一種纖維質豐富， 熱量低， 卻能給人飽腹感的食物， 煮著吃有助於消化。 胡蘿蔔能排除有害氧和各種老廢物， 提高免疫功能。
TIP： 胡蘿蔔和黃瓜相克， 一起吃的話會破壞維生素， 因此最好錯開時間食用。
