賈靜雯近期攜女兒參加了《媽媽是超人》的綜藝節目， 在節目中的賈靜雯完全不想一個40歲的媽媽， 不止身材越來越好， 連皮膚也是很水嫩。 那麼賈靜雯到底是如何保養的呢!下面就跟小編一起來看看賈靜雯的護膚秘笈。
賈靜雯的護膚秘笈
保養首要保濕
賈靜雯透露， 自己是屬於偏幹的膚質， 所以特別重視保濕， 在天氣特別乾燥的時候， 上完保養品會敷上sleeping mask ， 然後睡覺， 第二天起床洗臉後， 就會發覺皮膚很有彈力。
她特別強調， 無論任何季節， 只要做好肌膚的保濕工作， 就不會因缺水而出現乾燥及粉刺， 就連在飛機上也會將保濕噴霧分成小瓶隨身帶著補噴。 有需要時更會用美容油來塗上身體容易乾燥的關節部位。
祟尚自然生活的她， 連香水都不愛含太重香精味的款式， 會選擇帶有天然草本的舒適香氛。 同樣地， 她也不愛香味過重的護膚品，
賈靜雯
「絕不吃冰冷食物」的飲食養身法
賈靜雯表示， 自己真的沒有什麼特別的飲食偏方， 但只會吃溫熱的食物， 絕不碰冰冷的食物。 平時會下廚的她表示， 只會煮熱食，
養生美顏飲品 - 紅棗黑糖水
愛養生的她除了避開冰冷的食物， 她會隨身攜帶保溫杯， 只喝暖水。 她每天會煮紅棗黑糖水喝， 更建議將紅棗籽去掉， 不然會「熱氣」。 她特別提醒月經來時不要喝， 其他時間都可以喝， 有助保養身體。
紅棗黑糖水
不要減少主餐的份量
她建議減肥的朋友一定要吃足三餐， 但以少油少鹽為大原則， 烹煮方式亦應以蒸煮為主。 賈靜雯透露她喜歡吃白飯， 三餐都要吃到白飯， 早餐有時都會吃壽司， 關於飲食， 她個人有一套飲食心法：「不要去控制你的主餐吃什麼， 要吃對份量才能加速身體代謝迴圈， 再配合運動才可以令身材保持健美。 」
堅持做運動
每天都會運動
幾乎每天都會運動的她， 表示最常做的運動就是慢跑、Pilates、NTC和空中瑜珈， 臨睡前也會作仲展拉筋。 她出國時亦必帶球鞋， 儘量找時間跑一跑， 維持身體線條。
她表示， 一開始很難持續養成健身習慣， 但發現運動完隔天上妝更貼服， 膚質亦有變好;最重要的是， 雖然體重沒變， 但體脂真的有所下降。 而且， 她會相約好姐妹一起運動， 有伴相陪， 自然更容易堅持下去。
跑前吃半個蘋果
跑前跑後都要吃東西
關於跑步，賈靜雯特別提醒，不要餓著跑步，至少要吃少量食物，令身體有足夠能量應該體力勞動。她建議跑前吃半個蘋果，再加一點食物就可;跑後就重點補充高熱量的食物，例如乳酪或阿華田等等。
以上就是賈靜雯的護膚秘笈大公開，想要美容護膚的朋友們可以來看看，學會做好護膚的每一步。這樣才可能有美好的肌膚。
跑前吃半個蘋果
跑前跑後都要吃東西
關於跑步，賈靜雯特別提醒，不要餓著跑步，至少要吃少量食物，令身體有足夠能量應該體力勞動。她建議跑前吃半個蘋果，再加一點食物就可;跑後就重點補充高熱量的食物，例如乳酪或阿華田等等。
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