你想擁有泰莉·哈切爾那樣瘦長的雙腿和雙臂？
你應該多吃：紅豆燉魚和番茄
為什麼：據營養專家介紹，這些物質中富含蛋白質和複合碳水化合物，可以增加血液迴圈，並減少身體過多的水分。這樣，你的腿和雙臂的肌肉也不會再顯得鬆弛無力。煮一鍋紅豆，再用油、生薑、香蔥和少許紅酒炸魚，最後把紅豆湯倒入炸好魚的鍋中，慢燉８分鐘即可食用。
番茄應該多吃，因為其中含有的天然氨基酸可以加快身體的新陳代謝速度。這時，腎臟會釋放出更多的水分，這些水分恰恰可以幫助身體排掉毒素，並除掉沉積已久的脂肪。這些脂肪會通過排尿系統排出體外。你可以嘗試一下罐裝番茄，因為它是被擠掉多餘水分後的精華。所以，比生吃番茄要更有營養。
你想擁有嘉麗·約翰森那樣的輪廓鮮明的臉型？
你應該多吃：杏仁大麥布丁
為什麼：當你感覺臉型比較臃腫的時候，就把杏仁大麥布丁當作飯後甜點吃。塑型專家瑪麗就把這個偏方當作禮物送給她的客戶。杏仁中含有大量的蛋白質和礦物質，同時，大麥中也含有豐富的維生素和礦物質。減肥中心的營養專家指出，所有這些因素都有利於排掉臉部大量多餘的水份，使臉部看上去更加緊湊、有型。
你想擁有帕麗斯·希爾頓那樣纖細的腰身？
你應該多吃：用蘑菇和香蔥炸過的雞肉
為什麼：雞肉與香菇中富含高蛋白質和維生素Ｂ，香蔥中也含有豐富的礦物質，這些都有助於身體排掉中多餘的水分。營養學家介紹，這些物質都會加快身體的新陳代謝速度以及血流量。由於你體內迴圈加快，你就不會再有便秘等現象出現，而且身體中多餘的水分也會被徹底清除掉，這樣，擁有一段纖細性☆禁☆感的腰肢對你來說就不再是一件難事。
你想擁有妮可·吉德曼那樣的細膩的肌膚？
你應該多吃：燕窩、堅果、魚、椰菜、菠菜、芽甘藍、番木瓜。
為什麼：燕窩中含有豐富的蛋白質，而其中最重要的是，燕窩可以製造並補充皮膚中的膠原蛋白。當然這需要很多的錢，如果你沒有這麼多錢的話，買一包開心果、杏仁或是胡桃也不錯。營養專家介紹，堅果中富含抗氧化劑和維生素Ｅ，以及能夠保持肌膚豐滿的脂肪酸。而在魚、番木瓜和菜芽中富含對皮膚健康非常有益的鋅和維生素Ｃ。三文魚中也含有能使皮膚更富有彈性和活力的脂肪酸。
